肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人的困擾 ， 而且它是不分性別和年紀(jì)的 ， 人一胖就不好看了 ， 因此肥胖的人都都會(huì)紛紛選擇減肥 。雖然現(xiàn)在減肥的方法也有很多 ， 但大部分都不是太科學(xué)和健康的 ， 往往會(huì)得不償失 ， 所以很多想減肥的人一下子就不知道該怎么辦了 ， 不用著急 ， 家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師謝長才 ， 來為我們?cè)敿?xì)地講述一下怎么樣可以減肥呢？
吃辣椒能減肥嗎？
吃辣椒減肥也曾流行過一段時(shí)間 。但不建議人們通過吃辣椒減肥：
1、辣椒含的辣椒素對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)刺激較強(qiáng) ， 但在辣椒素的刺激下 ， 人的食欲會(huì)大增 ， 吃得更多；
【怎么樣可以減肥呢？】2、辣椒素的含量達(dá)到一定高度時(shí) ， 對(duì)食欲有抑制作用；
3、不擅長吃辣椒的人可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜損傷 。
蒸桑拿可以減肥嗎？
蒸桑拿不可以減肥 ， 蒸桑拿會(huì)大量出汗而減輕體重 ， 它是短期內(nèi)以流失一些水分為主的減重 ， 對(duì)減脂沒有實(shí)際的作用 。同時(shí) ， 如果人頻繁蒸桑拿 ， 會(huì)導(dǎo)致身體里面的水分流失太多 ， 很可能影響到身體的內(nèi)分泌或水液代謝 ， 所以謝長才醫(yī)生認(rèn)為蒸桑拿短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)體重下降 ， 但并不能真正起到減脂的作用 。
拔火罐減肥靠譜嗎？
拔火罐減肥靠譜 。拔罐減肥是通過罐內(nèi)和罐外的負(fù)壓 ， 對(duì)身體表面產(chǎn)生行氣活血、調(diào)節(jié)臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)等作用 。對(duì)于痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)的人 ， 可以通過中醫(yī)辯證和體質(zhì)辨識(shí)調(diào)節(jié)體質(zhì)；拔火罐也可以疏通氣血 ， 調(diào)節(jié)局部經(jīng)絡(luò) ， 從而調(diào)節(jié)局部的肥胖 。
由此可見 ， 想要健康、科學(xué)地減肥 ， 還是得通過運(yùn)動(dòng)和飲食的方式進(jìn)行 ， 雖然過程會(huì)長一些 ， 但卻是可以從根本上達(dá)到減肥的目的的 。減肥人士在這段時(shí)間一定要管住嘴 ， 邁開腿 ， 不要胡吃海喝 ， 要嚴(yán)格控制自己的飲食 ， 還要給自己制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃 ， 并且堅(jiān)定不移的實(shí)施 ， 這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就能夠見到效果的 。
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