有的人明明剛吃完飯，也沒(méi)有饑餓感，卻總想吃點(diǎn)東西，尤其是15：00~18：00，身體中血糖降低，人們變得異常慵懶，其實(shí)特別喜歡吃高糖分食物，如奶酪餅干、巧克力或冰激凌等，但短時(shí)間內(nèi)食量突然增多，需警惕疾病來(lái)臨 。
食欲突然大增是怎么回事？
1、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺功能亢進(jìn)簡(jiǎn)稱(chēng)甲亢，患者體內(nèi)甲狀腺素分泌增多，加快蛋白質(zhì)、糖分以及糖類(lèi)分解代謝，對(duì)熱能消耗也增多，從而引起代謝亢進(jìn)，如體重降低、吃得多、身體易出汗以及胸悶心悸等 。另外，各個(gè)器官系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)明顯的興奮癥狀，如晚上失眠多夢(mèng)，脾氣變得異常暴躁，手不由自主的顫抖，頭痛，眼球突出，血壓也會(huì)升高，也有部分患者伴有甲狀腺腫大 。
2、糖尿病
糖尿病屬于糖代謝紊亂性疾病，體內(nèi)葡萄糖從尿液排出體外，糖不能充分被身體所吸收利用，從而刺激大腦進(jìn)食中樞，使得人們常常感覺(jué)到饑餓 。糖尿病的典型癥狀是多食多尿、體重降低以及口渴 。
3、神經(jīng)性多食癥
神經(jīng)性多食癥患者根本沒(méi)有器質(zhì)性的病變，常常感覺(jué)到饑餓，不管吃多少都感覺(jué)不到飽腹 。還有患有肥胖型生殖無(wú)能癥、鉤蟲(chóng)病以及胰島B細(xì)胞癌時(shí)會(huì)引起食欲亢進(jìn) 。
4、胃泌素瘤
胃泌素瘤很少見(jiàn)，這是神經(jīng)內(nèi)分泌性腫瘤，早期腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)比較活躍，會(huì)刺激胃部激素以及胃酸分泌，從而提高人們食欲 。
5、皮質(zhì)醇增多癥
皮質(zhì)醇綜合癥患者食欲變得異?？哼M(jìn)且伴有身體肥胖，胸部和腹部堆積太多脂肪，但四肢不胖，反而會(huì)出現(xiàn)消瘦 。
如何有效控制食量？
1、選擇合適的食物
平時(shí)需控制好食欲，遠(yuǎn)離高脂肪和高熱量食物，推薦低脂肪高蛋白質(zhì)的魚(yú)蝦、牛肉以及雞肉、瘦紅肉等，能延長(zhǎng)飽腹感 。
2、吃飯時(shí)要專(zhuān)心致志
每個(gè)人都有對(duì)飽腹的感受力，但對(duì)不同級(jí)別飽的感受，只有專(zhuān)心致志吃飯時(shí)才能感受到 。若一邊說(shuō)話(huà)一邊吃飯或一邊玩手機(jī)等，很難以感受到飽感，反而不由自主的攝入太多熱量 。
3、改變吃飯的順序
只要胃腸道健康，不妨先吃清爽新鮮水果，再喝開(kāi)胃湯，然后吃密度大的蔬菜類(lèi)，最后才吃主食，這樣能減少對(duì)熱量攝入 。
4、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽
大約需二十分鐘左右大腦神經(jīng)才會(huì)接受到飽腹信號(hào)，若吃飯時(shí)狼吞虎咽，大腦根本來(lái)不及提示已經(jīng)吃飽了，結(jié)果導(dǎo)致能量攝入超標(biāo) 。因此需放慢吃飯速度，每口飯至少咀嚼20~30下 。
溫馨提示
【食欲突然大增是怎么回事？可不是單純的嘴饞，或是5種疾病在作怪！】若短時(shí)間內(nèi)食欲突然大增需引起警惕，去醫(yī)院做全面檢查，看看到底是什么原因引起的 。平時(shí)要多喝水，多喝水能填充腸胃，控制饑餓素分泌，從而有效減輕饑餓感 。多喝水能促進(jìn)血液循環(huán)代謝，每半個(gè)小時(shí)喝200~250毫升，這樣能降低進(jìn)食欲望 。感覺(jué)到饑餓時(shí)，可以吃一根黃瓜或一個(gè)西紅柿，熱量低且有利于減肥 。
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