維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等 。
維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等 。
維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等 。 其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存 ， 所以應(yīng)每天補(bǔ)充 。
2、富含維生素C的食物：
維生素C主要存在與新鮮的水果和蔬菜里 ， 含量比較豐富的有：新鮮的大棗 ， 柑桔類 ， 橙子 ， 紅果 ， 草莓 ， 獼猴桃 ， 酸棗 ， 沙棘；辣椒 ， 番茄 ， 菠菜 ， 菜花 ， 莧菜 ， 苜蓿等 。
【尿酸高飲食要注意什么 高尿酸飲食的“三宜三忌”】
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