枸杞在夏季應(yīng)該是比較常見的 ， 很多人都喜歡用來泡水喝 ， 尤其是辦公室一族 ， 泡水喝可用來消除疲勞 ， 但是枸杞每天吃多少粒合適呢？
枸杞每天吃多少粒合適
根據(jù)所需要的目的來選擇 。 枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用 。 任何滋補(bǔ)品都不要過量食用 ， 枸杞也不例外 。 一般來說 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果 ， 每天最好吃30克左右 。 枸杞一般保健用量是每天15到20克 ， 差不多是40到60粒左右 。
枸杞的每日吃法
1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食 ， 長(zhǎng)期食用 ， 養(yǎng)顏明目 ， 延年益壽 。 2.取枸杞30-40粒泡于茶中 ， 清香醇和 ， 生津止渴 ， 堅(jiān)持飲用 ， 益肝補(bǔ)腎 。 3.燉肉時(shí) ， 出鍋前10分鐘放入枸杞60粒 ， 身瘦體弱 ， 食之最宜 。
枸杞四季皆可以吃
1.春季可單服 ， 也可與黃芪煮水喝 ， 扶正固本 ， 益氣養(yǎng)血 。 2.夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝 ， 常服可以消除眼疲勞；3.秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類 ， 滋陰養(yǎng)肺 ， 調(diào)理身心；4.冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥 ， 補(bǔ)血 ， 冬季調(diào)理養(yǎng)生 。
[page][/page]如何挑選好的枸杞
看
好枸杞看起來呈暗紅色 ， 但不會(huì)過分鮮艷 ， 大小基本統(tǒng)一整齊 ， 不會(huì)顯得潮濕 ， 并且沒有黑頭 。
捏
好的枸杞抓在手里不黏 ， 沒有明顯的結(jié)塊 。 如果手感有些澀 ， 則說明枸杞的質(zhì)量不好 。
聞
【枸杞每天吃多少粒合適 看你想保健還是想治病】不法商販通常會(huì)使用硫磺對(duì)枸杞熏制以達(dá)到顏色鮮艷的效果 ， 熏后的枸杞一般聞起來會(huì)有明顯的酸味或刺激性 。 真正好的枸杞具有枸杞特有的風(fēng)味 。
嘗
枸杞吃起來甜而不膩 ， 略帶酸味 ， 后味略有些澀、苦 。
泡
好枸杞通常顆粒飽滿 。 泡水后 ， 枸杞大部分會(huì)浮到水面上 。
枸杞的宜忌人群
適宜人群
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人 ， 堅(jiān)持每天吃一點(diǎn) ， 長(zhǎng)期食用 ， 才能見效 。
禁忌人群
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng) ， 正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃 。 另外 ， 患有高血壓、性情太過急躁的人 ， 或平日大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用 。
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