1、山楂 。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用 。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適,須酌情慎用 。
【適合三高人群吃的水果】2、蘋果 。蘋果含有豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外 。果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖等結(jié)合在一起,從而增強降血脂功效 。
3、香蕉 。香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值 。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,主要功用是清腸胃,治便秘,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用 。
4、荔枝 。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力 。荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),降低膽固醇和甘油三酯以及血壓等 。
推薦閱讀
- 房貸月供4000要多少收入流水 房貸月供占工資比例多少適合
- 花旗參烏雞湯的適宜人群和禁忌
- 2022分手簽名適合女生歌詞簽名 何來虧欠我敢給就敢心碎
- 熱傷風(fēng)可以汗蒸嗎 熱感冒不適合汗蒸
- 304和410不銹鋼哪個更適合食品級
- 哪種水果適合孕婦吃的 哪種水果適合孕婦吃
- 咳嗽適合喝什么湯
- 婚禮唱什么歌送新人好 婚禮適合唱什么歌
- 客廳養(yǎng)什么花好還能凈化空氣 客廳適合擺放的植物有哪些
- 臉偏長男士精神的發(fā)型 長臉適合什么發(fā)型男