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哪種水果適合孕婦吃的 哪種水果適合孕婦吃

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哪種水果適合孕婦吃的 哪種水果適合孕婦吃


最適合孕婦吃的6種水果最適合孕婦吃水果：蘋果、柑橘、獼猴桃、梨、葡萄柚、番石榴 。
最適合孕婦吃的水果有很多，如蘋果、柑橘、獼猴桃、梨、葡萄柚、番石榴等，這類水果所含的營養成分較高，且有助于緩解孕期嘔吐、食欲不振、便秘等情況，也能夠促進孕婦新陳代謝、維持體內的酸堿平衡 。
不過，孕婦要注意每天保證水果的食用量，不能吃太多，也不能總吃一些糖分含量高的水果，以免出現妊娠糖尿病、生出巨大兒等 。
另外，孕婦要注意衛生，吃水果之前將水果洗干凈，不能用菜刀切水果，吃完水果之后最好漱口，以免傷害牙齒 。
孕婦可以吃的水果有哪些懷孕吃什么對于新媽媽來說是非常重要的，既不可以亂吃又要保證營養，這樣才能夠養好健康的身體 。那么孕婦可以吃的水果有哪些呢？一起來了解下吧：
一、孕婦可以吃的水果有哪些
1、蘋果
蘋果味甘涼、性溫、主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠以及礦物質，可預防和治療壞血病與癩皮病，可以使皮膚潤滑、光澤 。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃以及解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳的好 。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病以及肝功能不良產婦的產后恢復 。此外蘋果中含大量鉀鹽能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀以及攝鹽過多者食用蘋果是有益的 。
2、香蕉
孕婦可以吃的水果有哪些？香蕉中含有大量的纖維素和鐵質具有通便補血的作用 。坐月子期間產婦常常發生便秘 。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血 。需要注意的是不宜吃得太多，以半條為宜特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃 。
3、桂圓
桂圓味甘、性平以及無毒，入脾經心經、為補血益脾之佳果 。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或者干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足 。
4、梨
梨味甘、性寒、含大量水分、有清火解熱、潤肺、止咳化痰以及利尿通便之功效 。產后風熱感冒、咳嗽以及多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢 。對其過敏易發濕疹者不宜食用 。
5、橘
孕婦可以吃的水果有哪些？橘味甘酸、性溫、含有大量的.維生素，尤以維生素C最多并含豐富的鈣質，能夠保護毛細血管的完整性，可以使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用 。
橘皮則含較多的檸檬酸以及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃以及消腫止癢，并且能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用 。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎 。
6、菠蘿
菠蘿味甘酸，性平 。有生津止渴、助消化、止瀉以及利尿的功效 。富含維生素B1就可以消除疲勞、增進食欲、有益于產婦產后恢復 。
7、山楂
孕婦可以吃的水果有哪些？山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷以及鐵等，其中鈣含量為諸果之冠 。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖以及黃酮類，有散瘀消積、化痰戒毒、提神清腦、止血清胃以及增進食欲的作用，能降低血壓以及血膽固醇的含量 。對脾胃虛弱、肝功能不良以及厭油納差的產婦有輔助治療作用 。
8、荔枝
荔枝味甘、性溫、有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用 ?？梢詼p少產露，對產后肝脾虛弱者尤佳 。

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