1、勤運(yùn)動(dòng)：濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣 。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán) 。
2、多吃清淡食物：涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適 。酒、牛奶、肉類(lèi)不易消化 。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好 。
3、多做深呼吸：深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會(huì)讓我們的濕氣消失 。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出，并且保持通暢 。
4、避開(kāi)環(huán)境的濕氣：不要直接睡地板 。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣 。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流 。
5、經(jīng)常按摩腿部：特別是涌泉穴和足三里，這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來(lái) 。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩 。
【除濕祛火的辦法】6、按時(shí)睡覺(jué)：我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出 。所以，不要熬夜，你的身體就不會(huì)濕氣重 。
推薦閱讀
- 女人吃糯米藕的好處
- 堿蓬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 古漢養(yǎng)生精口服液的功效
- 生蠔牡蠣的藥用價(jià)值
- 吃靈芝的好處
- 日本料理的明太子是什么
- 形容時(shí)間過(guò)得很快的古詩(shī)或名言 形容時(shí)間過(guò)得很快的成語(yǔ)
- 茶葉的品種和名稱(chēng)大全圖片 茶葉的品種
- dido是什么牌子手表 dado是哪個(gè)手表的品牌
- 水泥的污漬怎么清理 水泥的污漬怎么清理干凈