1、柚子
【秋季養(yǎng)生吃什么水果】秋季正是柚子上市的季節(jié) ， 柚子汁水特別豐富 ， 而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也都非常豐富 。更為重要的是 ， 柚子的水份含量多 ， 而秋季又是一個(gè)急需多補(bǔ)充水份的季節(jié) ， 因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生 。
2、梨
梨具有“天然的礦泉水”的美稱 。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、降火等功效 。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤(rùn)燥 。
3、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為 ， 柑橘養(yǎng)陰生津助消化 ， 有止咳化痰的功效 ， 肺部不適的人比較適宜吃 。在柑橘盛產(chǎn)的秋季 ， 不妨每天吃1-2個(gè)柑橘 ， 來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素B1 。但切不可多吃 ， 因?yàn)楦涕傩詿?nbsp;， 秋天干燥 ， 吃多了容易上火 。
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