過完秋季的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降， 冬季就正式來臨了， 南方的天氣偏濕冷， 也是真正侵入體的冷， 日常我們應(yīng)該多吃些驅(qū)寒的食物， 那驅(qū)寒的食物都有什么呢？
驅(qū)寒的食物1：羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分， 性味甘溫 。 有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效 。
驅(qū)寒的食物2：核桃
核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸， 還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物， 其中碳水化合物產(chǎn)熱量高， 這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助 。
驅(qū)寒的食物3：狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸， 另一方面， 其脂肪含量不高 。 在中醫(yī)里， 狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效的食物， 對(duì)于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助 。
驅(qū)寒的食物4：牛肉
牛肉性溫味甘， 富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等 。 中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨 。 牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯， 甘潤(rùn)可口， 補(bǔ)體虛、益氣血， 增強(qiáng)人體御寒能力， 男女老少皆宜 。
驅(qū)寒的食物5：燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)， 具有很好的飽腹感， 有助控制體重， 其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用 。 此外， 燕麥還富含多種礦物質(zhì)， 有助身體抵抗寒冷 。 燕麥可以用來熬粥， 也可和大米搭配做成燕麥飯 。
【驅(qū)寒的食物 驅(qū)寒的9個(gè)主打食物】
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