冬天睡覺如果不暖和的話， 就會睡得不安穩(wěn)、踏實， 第二天起床會非常的困， 所以冬天我們都會換上厚一點的被子和墊套 。 那么冬天到底是蓋得更厚更暖和還是墊的越厚越暖和呢？
冬天蓋多還是墊多暖和冬天很冷 。 選擇厚一點的褥子比厚幾層的被子要好 。 褥子緊貼身下， 不厚會冷， 但被子只要蓋得嚴嚴實實， 防止空氣對流， 一般不會太冷 。 另外， 太厚的被子往往它太重了， 晚上睡覺會氣喘吁吁， 感覺胸口有東西壓著， 睡得很沉， 有些人甚至蓋上兩三層厚被子 。 其實， 這不僅影響睡眠， 還會對呼吸道造成損害 。
冬天墊什么床墊暖和冬天， 在床上鋪一條羊毛毯子比較暖和 。 羊毛毯具有良好的透氣性， 人躺在上面， 毛面下纖維間的氣孔形成氣流層， 使人體在睡眠時有理想的恒溫， 有利于提高睡眠質量 。 由于它具有良好的保溫和透氣性， 被公認為最好的保溫材料之一， 既可以保暖， 又可以調(diào)節(jié)冷熱 。
冬天睡覺注意事項冬天空氣流通不好， 晚上不要用被子蓋住口鼻， 以免呼吸困難；身體周圍的被子要掖好， 避免漏風； 不要露出肩膀和四肢， 以免著涼 。
冬天不建議裸睡， 但睡衣也不能太厚， 否則會影響睡眠的舒適度 。 建議選擇寬松肥厚的睡衣， 有利于肌肉放松和血液循環(huán) 。 面料以天然面料為主， 如棉和針織面料， 透氣性和吸濕性好 。
另外， 人體在睡覺時會釋放汗水和一些異味， 所以床上用品要經(jīng)常晾曬 。 最好的方法是在陽光下曬干 。 平時起床時也要常將其打開以進行通風 。
床墊怎么防霉防潮1.床墊應撕下薄膜后使用【冬天蓋多還是墊多暖和-冬天墊什么床墊暖和】薄膜只保護床墊在儲存和運輸過程中不受污染， 使用過程中需要撕掉 。 如果戴上這層薄膜， 在使用過程中， 人體的汗水和室內(nèi)的濕氣就會積聚在里面 。 不僅容易導致床墊發(fā)霉， 還會引起各種身體不適， 比如各種皮膚問題 。
2. 不要讓床墊接觸液體盡量不要在床上喝酒或吃飯 。 如果床墊不慎沾上果汁、飲料、酒類， 那么一定要及時清洗晾干， 否則容易產(chǎn)生霉變 。
3.定期清潔床墊記得定期清潔床墊， 讓床墊干燥后再使用 。 這樣可以在很大程度上防止床墊滋生螨蟲和細菌， 也可以防止床墊發(fā)霉 。
