外寒傷身
這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒 ， 比方說(shuō)秋冬氣溫下降 ， 天氣寒冷 ， 您穿衣不注意 ， 就容易感受風(fēng)寒 ， 但有意思的是 ， 現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒 。
避免寒氣入體的方法不要光腳下床
很多年輕人早起后 ， 匆忙中光著腳在地板上走 ， 還有人半夜上廁所 ， 迷迷糊糊不穿拖鞋 ， 當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么 ， 但時(shí)間長(zhǎng)了 ， 地板上的寒氣通過(guò)足底進(jìn)入身體 ， 進(jìn)而游走全身 ， 導(dǎo)致胃腸功能下降 ， 腹痛、腹瀉等 。 因此 ， 臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋 ， 天氣太涼時(shí)還要穿上襪子 。
【寒氣重怎么調(diào)理讓老中醫(yī)教你怎么驅(qū)除體內(nèi)寒氣】衣服要干透
半干不濕的衣物會(huì)將濕氣帶入體內(nèi) ， 埋下風(fēng)濕病的隱患 。 沒干透的衣服還是細(xì)菌的溫床 。 因此 ， 洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干 ， 晾在通風(fēng)處；在氣候潮濕的南方 ， 可以用熨斗、電風(fēng)扇、暖風(fēng)機(jī)等加快水分蒸發(fā) 。
不要忽冷忽熱
秋冬換季時(shí) ， 天氣往往忽冷忽熱 ， 早晚溫差大、寒氣重 ， 很多人后知后覺 ， 依然穿著單薄的衣衫 ， 導(dǎo)致寒氣入侵 。 建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào) ， 外出多帶件衣物 ， 便于增減 ， 外套一定要過(guò)腰過(guò)腹 ， 利于腹部保暖 。
鞋是直接接觸地面的 ， 如果鞋底太薄 ， 涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體 。 因此 ， 應(yīng)選擇有一定厚度 ， 且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋 ， 并墊上鞋墊 ， 隔涼效果好 。
腳容易出汗的人 ， 最好隨身備一雙襪子 ， 在出汗腳涼后及時(shí)換上 ， 每天晚上最好用熱水泡腳 ， 保暖活血 。 此外 ， 很多愛美的女性 ， 在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋 ， 有的甚至露著腳背 ， 即使鞋底夠厚 ， 寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵 ， 一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋 。
體內(nèi)有寒氣吃什么食物好紅豆粥
材料：紅豆、大米 。
做法：紅豆提前洗凈 ， 用清水泡發(fā)；大米洗凈備用 ， 泡發(fā)的紅豆先用清水煮開 ， 然后加進(jìn)大米煮熟即可食用 。 （可根據(jù)個(gè)人口味加糖或者鹽調(diào)味）
烏雞湯
材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒 。
做法：烏雞洗凈之后切塊 ， 先用沸水焯一遍備用；大蔥切段 ， 陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用；鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進(jìn)去煮沸 ， 然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用 。
羊肉湯
材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山藥 。
材料：生姜切片備用；山藥去皮之后滾刀塊 ， 羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進(jìn)鍋中 ， 大火煮開之后用小火燉熟 。
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