體寒是一種普遍出現(xiàn)于女生身上的虛癥 ， 表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼 ， 女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等癥狀 。
體寒的人有個特點
天一冷下肢也跟著特別冷
晚上在被窩里躺半天
還是冷得睡不著
寒性體質(zhì)的人冬天該怎么辦
趕緊趁冬天來之前
為你的身體驅(qū)驅(qū)寒吧
祛除寒氣的方法胃寒
胃病者十有六七都是胃寒 。 為防止寒入腸胃 ， 冬季和初春應盡量不喝冷飲 ， 宜常喝溫水 ， 也可喝點姜茶暖胃 。 還可適當吃些溫補的食物 ， 如雞肉、羊肉、栗子、山藥等 。
脾寒
脾最怕貪飲寒涼或由于保暖不當導致的脾寒 ， 寒濕困脾則損傷脾陽 ， 表現(xiàn)為腹脹、胃口差、嘴里沒味、身體沉重、容易疲勞等 ， 女性還會出現(xiàn)白帶增多的癥狀 。
日常生活中 ， 要少食寒涼 ， 適量多吃胡蘿卜、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物 。
另外 ， 按摩三陰交穴（足內(nèi)踝尖直向上四橫指處） ， 以局部發(fā)酸感為度 ， 有助于健脾除濕 。
宮寒
子宮堪稱女性體內(nèi)最怕冷的器官 ， 很容易成為寒邪的首選攻擊目標 ， 引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適 。 若生活中再不注意局部保暖 ， 更是雪上加霜 ， 嚴重者可導致排卵異常、受孕困難 ， 甚至不孕不育等 。
平時要少吃冷飲等寒涼之物 ， 建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物 。
關(guān)節(jié)寒
冬季和初春 ， 尤其是遇到雨雪天氣 ， 很多老年人會出現(xiàn)“老寒腿”加重的情況 ， 腰和腿像被冰包裹著一樣 ， 酸麻冷痛 ， 活動不便 ， 影響生活 。 寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關(guān)節(jié)屈伸不利 。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖 ， 平時如果感覺疼痛 ， 也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位 。
導致內(nèi)寒的原因
寒氣是一種十分危險的因素 ， 進入體內(nèi)導致內(nèi)寒 ， 則會引起疾病 ， 那么內(nèi)寒的原因有哪些呢？
熬出內(nèi)寒
在中醫(yī)養(yǎng)生看來 ， 子時覺至關(guān)重要 ， 晚上十一點前要進入睡眠 。 因為子時這個時候陰氣盛到極點 ， 有一點陽氣初生 ， 所以這是陰陽交接班的時間 ， 又是一點陽氣發(fā)芽的時候 ， 只有在睡眠中才能順利進行 。 如果長此以往熬夜 ， 陰盛則陽虛 ， 陽虛則寒 。
穿出內(nèi)寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧 ， 也夠凍人 。 而且露的這幾個部位 ， 偏偏是最怕受寒的 。
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了 ， 這都是人體薄弱之地 ， 最受不得沾風寒受涼 。 更要命的是頸背和腰腹 ， 小腹為元氣的中心 ， 身之重地 ， 腰為腎之府 ， 頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置 ， 這些地方露著 ， 您不受寒才怪呢 。
吃出內(nèi)寒
有人愛吃雪糕、冰棍、冷飲 ， 更有甚者早上起來也是一大杯冰水 ， 水果也是從冰箱里拿出來就吃 ， 就這樣 ， 長期吃著吃著 ， 內(nèi)寒就吃出來了 。
虛生內(nèi)寒
內(nèi)臟一虛 ， 功能與活力下降 ， 內(nèi)寒就會叢生 。 加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快 ， 對身體正能量變本加厲地消耗 。 如果你還不注意養(yǎng)生 ， 就會導致耗的遠遠大于養(yǎng)的 ， 就導致內(nèi)臟功能虛弱 ， 內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了 。
懶生內(nèi)寒
動為陽 ， 靜為陰 ， 生命在于運動 ， 只有常運動 ， 氣血才能不淤不堵 。 而現(xiàn)代人最缺的就是這個 ， 在家歇著 ， 出門坐車 ， 上班一坐坐一天 ， 總不動 ， 氣血運行就弱 ， 體力就會下降 ， 內(nèi)臟功能減弱 ， 則寒從內(nèi)生 。
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