一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力 。 1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半 ， 維生素E可以增加免疫力 。 杏仁含有的核黃素、煙酸和B族維生素同樣有助于抗擊壓力 。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C ， 對(duì)治療感冒和流感有著積極的作用 。 除此之外 ， 葡萄柚中還含有大量的類黃酮 ， 有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì) 。
麥芽
【如何提高自己的免疫力 提高免疫力食物介紹】
麥芽是小麥種子的一部分 ， 可以營養(yǎng)小麥的幼苗 ， 這說明其富含營養(yǎng) ， 包括鋅 ， 抗氧化物 ， 和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì) 。 麥芽還含有纖維素 ， 蛋白質(zhì)和不飽和脂肪 。 因此我們?cè)诤婵臼澄锖团腼儠r(shí)可以用麥芽替代部分面粉 。
推薦閱讀
- 經(jīng)絡(luò)不通如何打通 這一招教你快速解決
- 如何快速祛除痘印最有效 如何快速祛除痘印
- 冬天腳冰涼怎么辦 如何改善腳冰涼
- 如何預(yù)防心梗 心梗預(yù)防最佳方法
- 位置定位怎么顯示自己的店鋪 位置定位
- qq如何更改密碼為什么要手機(jī)號(hào)驗(yàn)證 qq如何更改密碼
- 手機(jī)外接u盤如何退出 手機(jī)外接u盤如何使用
- 氣血不足如何調(diào)理 三個(gè)辦法調(diào)理氣血
- 男人如何補(bǔ)腎才好男人補(bǔ)腎要謹(jǐn)慎
- 風(fēng)濕可以根治嗎 風(fēng)濕應(yīng)該如何預(yù)防