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我們如何才能夠長壽，估計很多小伙伴都想知道吧！那么我們應該怎么才能夠長壽呢？下面一起看看我分析的這幾點。
人怎么才能長壽？

這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢？
【人怎么才能長壽做到這七點想不長壽都難】“壓力激素”會損傷身體
心理學研究發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素” ，又稱“毒性激素” 。
《黃帝內經》也曾說到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心” 。
現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。因此，這類病被稱為心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。
人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素” 。益性激素讓人心緒放松，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài) ，可使人體各機能互相協(xié)調、平衡，促進健康。
那么，我們在生活中，應該如何做，才能更多的分泌快樂的“益性激素” ，減少“壓力激素”呢？

1、確定一個目標，勤于思考
新的研究表明， “目標感很強”對健康有益。因為生活中是否有追求，決定了一個人的心態(tài) ，進而決定其生理狀況。
勤于思考的人的腦血管處于舒展狀態(tài) ，因此，經常用腦可以促進腦部的新陳代謝，延緩衰老。
中老年朋友退休后可以上老年大學，學習書法、跳舞、唱歌、畫畫等等，讓自己的大腦保持活動的狀態(tài) 。

2、助人為樂有治療作用
研究人員發(fā)現(xiàn) ，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30% 。
因為與人為善，常做好事，心中會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學專家甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習慣，是預防和治療憂郁癥的良方。