“少睡一會兒沒啥大事 。 ”多數人都有這種僥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小時，不出一周，身體就會吃不消了 。 熬夜有哪些危害呢？如果熬夜在所難免，我們又可以怎么做呢？
熬夜的傷害
傷害一：耳聾耳鳴 。 睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾 。
【熬夜的危害有多大你知道嗎 還不快點補救】傷害二：肥胖 。 熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖 。
傷害三：皮膚受損 。 皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題 。
傷害四：記憶力下降 。 熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等 。 時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題 。
傷害五：腸胃危機 。 人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的 。 如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程 。 同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍 。
傷害六：免疫力下降 。 經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上 。
傷害七：心臟病風險 。 長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高 。
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