女性每個(gè)月都有固定的生理期， 在這方面要多加注意， 在日常的飲食中要多加營(yíng)養(yǎng)， 故此， 為大家介紹幾種粥品， 既養(yǎng)胃， 又能有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用， 改善貧血女性面青口唇白的情況， 重新?lián)碛泄馄G照人的靚麗面容 。
養(yǎng)胃補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)粥食譜
1、黃芪雞汁粥
原料：重1000～1500克的母雞1只， 黃芪15克， 大米100克 。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁， 將黃芪煎汁， 加入大米100克煮粥 。
功效：益氣血、填精髓， 適用于體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者 。
2、豬肝粥
【養(yǎng)胃補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)粥食譜 滋陰潤(rùn)燥又養(yǎng)顏】原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克， 大米100克， 蔥、姜、油、食鹽各適量 。
制法：將動(dòng)物肝洗凈切成小塊， 與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋， 加水約700克， 煮成粥， 待肝熟粥稠即可食 。
功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目， 適用于氣血虛弱所致貧血、目昏眼花等 。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克， 豬血(羊血、牛血也可)400克， 大棗10枚 。
制法：將大棗洗凈， 與豆腐、豬血同放入鍋中， 加適量水， 煎煮成湯 。
功效：補(bǔ)血， 適用于婦女產(chǎn)后貧血 。
4、鯉魚(yú)阿膠粥
原料：粳米100克， 鯉魚(yú)200克、阿膠20克、大蔥3克， 姜3克、桂皮2克、鹽1克 。
制法：將糯米淘洗干凈， 用冷水浸泡3小時(shí)， 撈出， 瀝干水分 。 鯉魚(yú)刮鱗去鰓， 去除內(nèi)臟， 洗凈后切塊， 放入鍋中， 加入適量冷水煎湯 。 將糯米放入鍋中， 加入冷水約1000毫升， 用旺火燒沸， 放入阿膠、魚(yú)湯汁和桂皮， 用小火慢煮， 等糯米熟爛， 湯濃稠時(shí)， 放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味， 即可盛起食用 。
功效：鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸， 能很好的降低膽固醇， 可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病， 因此， 多吃魚(yú)可以健康長(zhǎng)壽 。
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