說起養(yǎng)生的話， 我認為是在秋冬季最為重要 。 因為天氣干燥的原因， 造成我們的身體嚴重缺水， 也更加容易導(dǎo)致肝脾虛火的情況 。
秋季健康飲食食譜
蜂蜜
蜂蜜， 含多種人體所必須的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分 。 因此， 天天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水， 既可以補水， 也可以排除毒素， 防范感冒 。
最佳妙用：常服蜂蜜不僅可以預(yù)防感冒， 排毒素， 并且對于貧血、胃寒和免疫力低等都有良好的幫助 。
明星推薦：一般明星們在拍戲或者工作后， 手里捧的往往就是一杯熱騰騰的蜂蜜水， 滋養(yǎng)身體的同時甜甜的味道可以忘掉很多煩惱， 小伙伴們不妨也試試 。
香蕉
香蕉味甘， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 最適合燥熱人士享用 。
最佳吃法：加熱了吃， 口感更好 。 把香蕉切塊， 蒸制， 還可以做拔絲香蕉， 切片與其他水果煮湯喝 。 民間驗方有用香蕉燉冰糖， 治久咳 。 最佳妙用：秋冬季節(jié)容易口干煩躁、咽干喉痛者， 大便干燥、痔瘡， 多吃香蕉有很好的幫助， 加上使用緹妍堂修痔膏， 可幫助治療痔瘡的痛苦 。
梨
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。 可幫助消化、促進食欲 。
最佳吃法：川貝冰糖梨， 取雪梨1個， 切下梨蓋， 去掉內(nèi)核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋， 放到碗里隔水蒸10分鐘， 湯喝下， 并把梨吃掉， 每日1次， 止咳潤肺， 去燥火 。 最佳護膚妙用：多吃梨對皮膚有問題的朋友有很好的幫助， 皮炎， 濕疹， 癬的朋友多吃梨， 病情嚴重者建議上天貓購買緹妍堂旗艦店的百草膏， 治療濕疹特別有效 。
葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮， 可抗衰老， 并可清除體內(nèi)自由基 。 防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散 。 葡萄籽中富含的花青素， 其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多 。
最佳吃法：最好的吃法， 就是只要在食用前充分洗凈果皮， 整顆入口， 連皮帶籽一起嚼完吃下， 這樣營養(yǎng)就會達到“百分百” 。 如果剝皮吐籽， 營養(yǎng)就損失大半了 。 最佳去皺：葡萄是抗氧化明顯， 可抗衰老的同時去皺 。 葡萄做成葡萄干后也有很好的功效， 葡萄干含鐵豐富， 有利于血色素的產(chǎn)生， 可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官， 對頭發(fā)的生長有很大的動力， 在食用葡萄的同時也可以多吃些葡萄干， 頭發(fā)稀疏的朋友也可使用康達泰增長精華素， 堅持一段時間便可還你濃密秀發(fā) 。
西紅柿
番茄具有清熱解毒、涼血平肝的功效 。 由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適， 提高皮膚彈性 。 番茄中就含有豐富的抗氧化劑 。 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞， 具有明顯的美容抗皺去紅血絲的效果 。
最佳妙用：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處， 每日2~3次， 可治真菌、感染性皮膚病 。
最佳延緩衰老：營養(yǎng)學(xué)家研究顯示， 每人每天食用50克—100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要 。 西紅柿生吃能補充維生素C 。 再配合“永興合阿膠糕”， 不僅美味， 還能延緩衰老， 在天貓就售， 功效性溫和、可調(diào)血氣、助生理期調(diào)理、條經(jīng)理帶、補血、阿膠治療虛癥， 并通過補血起到滋潤皮膚的作用 。
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