1、運動：減少孩子玩手機的時間 ， 多進行戶外活動 ， 不要總是呆在家里這種封閉的環境中 。 在戶外多呼吸新鮮空氣 ， 進行慢跑、散步等運動 ， 可有效疏導孩子心理壓力；
2、陪伴：父母的陪伴對孩子成長有著非常重要的作用 ， 不僅可以疏導孩子心理壓力 ， 還能在一定程度緩解父母壓力 ， 是一個雙贏的方法；
【怎樣幫助孩子減輕心理壓力和焦慮 怎樣幫助孩子減輕心理壓力】3、空間：遇到問題時 ， 要給孩子自行解決的空間 ， 不要因為害怕孩子受傷 ， 急于代替他們解決問題 ， 建議通過幫助孩子樹立解決問題的自信心 ， 使孩子養成獨自解決問題的習慣 。 同時也要營造一個舒適的家庭環境 ， 讓孩子體會到家庭溫暖 ， 也可有效疏導其心理壓力 。
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