【平板撐每天做多久合適 你都做對了嗎】1、2-5分鐘即可 。
2、平板支撐屬于靜力抗阻力運(yùn)動(dòng)，并不是有氧運(yùn)動(dòng)，不需要遵循有氧運(yùn)動(dòng)必須做20分鐘以上才有效果的原則，只要保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，并不需要堅(jiān)持很長的時(shí)間，就能達(dá)到相應(yīng)的鍛煉效果，一般來說普通人一天做個(gè)2-5分鐘效果就很好了，可以分組來進(jìn)行 。
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