1、為了保證平衡膳食、滿足機(jī)體需要 ， 又不致營養(yǎng)過剩 ， 在一般情況下 ， 老年人每天吃1～2個比較好 。
2、對于身體健康的青年 ， 從事腦力勞動或輕體力勞動的 ， 每天吃1～2個雞蛋也比較合適 。
3、從事重體力勞動 ， 消耗營養(yǎng)多的每天可吃2～3個雞蛋 。
4、少年和兒童 ， 由于長身體 ， 代謝快 ， 每天也身體健可吃2～3個 。
【每天吃幾個雞蛋最好 一天吃多少個雞蛋好】5、孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人 ， 由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì) ， 每天可吃3～4個雞蛋 ， 但不宜再多 。
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