驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意哪些 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么1、驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意：飲食宜清淡
驚蟄前后，天氣明顯變暖，飲食上應(yīng)由冬季的濃郁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降啥嗍秤眯迈r蔬菜以及蛋白質(zhì)豐富的食物，增強體質(zhì)，抵御病菌的侵襲 。油膩食物以及動物脂肪類食物盡量少吃，刺激性食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等也應(yīng)少吃 。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，有收斂的特性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，這時要多吃甜，少吃酸，補益人體的脾胃之氣 。
2、驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意：保肝防病毒
驚蟄時，保養(yǎng)肝氣十分重要 。中醫(yī)認為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍 。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會失常，導(dǎo)致身體氣血運行紊亂，進而影響到其他臟腑器官 。
“春季肝風、肝火妄動，容易引起心腦血管疾病以及高血壓病，肝炎、肝硬化等肝病常會在春季復(fù)發(fā)或加重 。”因此，驚蟄要尤其注意對肝臟的養(yǎng)護 。日常生活中，合理休息就能達到養(yǎng)肝的效果 。例如吃完飯后靜坐休息10～30分鐘，再去做其他事 。中醫(yī)師解釋，這是由于飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道，參與食物消化，如果行走、運動的話，流入肝臟內(nèi)的血液就會不足，影響其新陳代謝活動 。
3、驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意：吃梨可潤燥
【驚蟄養(yǎng)生注意哪些方面 驚蟄養(yǎng)生注意哪些】 驚蟄時氣候仍然比較干燥，人們很容易口干舌燥，出現(xiàn)感冒、咳嗽、咳痰等情況 。這時不妨多吃些梨，可達到清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳、生津化痰的效果 。
梨的吃法很多，如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果 。但梨性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過多，否則會反傷脾胃;對于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨 。春雷響，萬物長 。每年的3月5日或6日，太陽到達黃經(jīng)345度時為“驚蟄” 。這時，天氣回暖，春雷始鳴，中國的大部分地區(qū)開始進入春耕大忙季節(jié) 。
驚蟄養(yǎng)生必須注意的事項二十四節(jié)氣中的驚蟄時節(jié)，天氣回暖、春雷始鳴、雨水漸多、乍寒乍暖的，建議大家應(yīng)當及時清除越冬病原菌 。養(yǎng)生也是相當關(guān)鍵，那么驚蟄養(yǎng)生必須注意的事項有哪些呢？且隨老黃歷一起來看看吧！
驚蟄養(yǎng)生注意的事項
飲食宜清淡
驚蟄前后，天氣明顯變暖，飲食上應(yīng)由冬季的濃郁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?，可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質(zhì)豐富的食物，增強體質(zhì)，抵御病菌的侵襲 。油膩食物以及動物脂肪類食物盡量少吃，刺激性食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等也應(yīng)少吃 。養(yǎng)生專家還建議：“在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，有收斂的特性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，這時要多吃甜，少吃酸，補益人體的脾胃之氣 。”
另外，春筍、芹菜等粗纖維蔬菜對腸胃蠕動有很好的效果，有助于新陳代謝，可以適當多吃 。其他諸如韭菜、干香菇、山藥、牛肉、帶魚、鯽魚等食物，有助于陽氣生發(fā)，也很適宜 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳 。天地俱生，萬物以榮 。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志 。”其意是，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康 。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點要點 。
由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當則可傷肝 ?，F(xiàn)代流行病學調(diào)查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié) 。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類疾病 。
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