禁忌
少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴、蘋果、菠菜、菜花、萵苣等 。
避免吃刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等 。此類食物易傷及肺陰 。
驚蟄養(yǎng)生必須注意的事項二十四節(jié)氣中的驚蟄時節(jié)，天氣回暖、春雷始鳴、雨水漸多、乍寒乍暖的，建議大家應(yīng)當及時清除越冬病原菌 。養(yǎng)生也是相當關(guān)鍵，那么驚蟄養(yǎng)生必須注意的事項有哪些呢？且隨老黃歷一起來看看吧！
驚蟄養(yǎng)生注意的事項
飲食宜清淡
驚蟄前后，天氣明顯變暖，飲食上應(yīng)由冬季的濃郁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?，可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質(zhì)豐富的食物，增強體質(zhì)，抵御病菌的侵襲 。油膩食物以及動物脂肪類食物盡量少吃，刺激性食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等也應(yīng)少吃 。養(yǎng)生專家還建議：“在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，有收斂的特性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，這時要多吃甜，少吃酸，補益人體的脾胃之氣 。”
另外，春筍、芹菜等粗纖維蔬菜對腸胃蠕動有很好的效果，有助于新陳代謝，可以適當多吃 。其他諸如韭菜、干香菇、山藥、牛肉、帶魚、鯽魚等食物，有助于陽氣生發(fā)，也很適宜 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳 。天地俱生，萬物以榮 。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志 ?！逼湟馐牵杭救f物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康 。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點要點 。
由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當則可傷肝 ?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié) 。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類疾病 。
禁忌
少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴、蘋果、菠菜、菜花、萵苣等 。
避免吃刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等 。此類食物易傷及肺陰 。
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