科學(xué)冬泳要求人們因人、因時(shí)、因地而異 。 要適時(shí)體檢、循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行 。 最好結(jié)伴而游以確保安全，同時(shí)適當(dāng)著裝、防止凍傷，那么冬泳時(shí)如何預(yù)防溺水呢？跟著【冬泳時(shí)如何預(yù)防溺水】責(zé)任編輯小編一起來了解了解吧 。
選擇舒適、彈性好的泳裝，不吸水纖維和貼身的款式，能減小水的阻力 。 專業(yè)比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員們穿著的服裝，當(dāng)然非常符合需求，但是平常鍛煉，沒有必要挑戰(zhàn)如此昂貴的服飾，普通的合身、活動(dòng)能力強(qiáng)的尼龍泳裝就完全夠用了，中老年人可以選擇純毛或者棉毛質(zhì)地的泳衣，游泳時(shí)遭遇溺水該如何救援？來到溺水者旁邊，先觀察他有沒有意識(shí)和活動(dòng)能力，最好是將浮力工具交給他，讓他自己抱著，保持頭出水面，可以呼吸，然后牽引著回岸邊，或者讓他抓著竹竿木棍，拽回岸邊 。 如果已經(jīng)昏迷或者沒有工具，就要繞到他身后，確保他手無法抓住你，用手抓住他頭發(fā)，讓他口鼻露出水面，再拽回岸邊，還有，要是溺水者手腳亂舞，沒法聽你指揮的話，不妨等他多喝點(diǎn)水，筋疲力盡時(shí)再出手，拖回岸上再控水搶救，畢竟救人者的生命安全更重要，那么冬泳時(shí)如何預(yù)防溺水呢？
1.不要獨(dú)自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫(kù)等地游泳 。 選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境要了解清楚 。 若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳 。
2.要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳 。
3.游泳時(shí)切勿太餓、太飽 。 飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋 。
4.要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的朋友，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管 。
5.對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水 。 不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳 。
6.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救 。
7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其它障礙物 。 以腳先入水較為安全 。
以上是責(zé)任編輯小編介紹的冬泳時(shí)如何預(yù)防溺水的內(nèi)容，在冬天游泳一定要注意保暖，以免發(fā)生意外，如果大家還想了解更多關(guān)于溺水的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧 。
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