板栗的熱量相當(dāng)于幾碗米飯
10個(gè)板栗能頂1碗飯，一碗米飯100克 。1顆熟栗子重約10克，可食部分約重8克，熱量為17千卡，10顆去殼栗子的熱量是170千卡左右 。100克米飯的熱量是116千卡，1小碗米飯重約150克，熱量為174千卡 。不難看出，吃10個(gè)栗子，就相當(dāng)于吃了1小碗米飯 。
一顆板栗的熱量相當(dāng)于幾碗飯
一顆板栗的熱量相當(dāng)于2兩的一小碗米飯 。
根據(jù)中國食物成分表2002年的數(shù)據(jù)，1顆熟栗子重約10克，可食部分約重8克，熱量為17千卡，因此，100g熟栗子的熱量是214kcal 。
板栗原產(chǎn)于中國，是中國食用最早的著名堅(jiān)果之一，年產(chǎn)量居世界首位 。中國的板栗品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富為世界群栗之冠 。炒食后其肉質(zhì)細(xì)密，香甜適口，十分受歡迎 。栗，在古書中最早見于《詩經(jīng)》一書，可知栗的栽培史在中國至少有二千五百余年的歷史 。
板栗熱量相當(dāng)于幾碗米飯
每100克熟栗子,含有180千卡熱量,相當(dāng)于50克米飯所含的熱量 。
【板栗熱量相當(dāng)于幾碗飯】6個(gè)栗子的熱量等于1碗米飯 。
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