4利于減肥、防便秘
糙米中的糖類被粗纖維包裹， 人體消化吸收速度慢， 可以增加飽腹感， 有利于控制食量， 是減肥人群的好幫手 。
可促進(jìn)腸道有益菌增殖， 加速腸道蠕動(dòng)， 軟化糞便， 預(yù)防便秘和腸癌；同時(shí)， 膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合， 促進(jìn)膽固醇的排出， 從而幫助高血脂癥患者降低血脂 。
5提高人體免疫力
糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E均能提高人體免疫功能， 促進(jìn)血液循環(huán)， 還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒， 使人充滿活力 。
6保健口腔
糙米中含有的豐富鋅、鐵元素對口腔黏膜的完整及修復(fù)起到重要的作用 。
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