現(xiàn)代人工作節(jié)奏較快 ， 工作壓力及生活壓力都比較大 ， 很多了恨不得將24小時當做28小時來用 ， 然而這樣經(jīng)常熬夜的后果就是上火了 ， 總是出現(xiàn)手心、腳心發(fā)熱、皮膚干燥長痘痘、眼睛干澀、以及大便干結(jié)、便秘等上火不適 。 那么熬夜上火怎么辦才好呢？
熬夜上火眼睛干痛 1 閉目養(yǎng)神：如果是熬夜后輕度的眼睛不適 ， 應該閉目養(yǎng)神 ， 讓眼睛的到休息和放松 。 或者是用濕毛巾冷敷在眼睛上 ， 都能緩解熬夜上火后眼睛不適癥狀 。
飲食調(diào)理：建議可以多吃一些富含維生素食物 ， 特別是富含維生素A的食物能夠治療干眼癥 ， 如胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜等都比較適合 。 通過飲食來促進眼睛營養(yǎng)吸收 ， 幫助熬夜后眼睛恢復健康恢復 。
生活妙招：用剛從冰箱取出的生雞蛋用保鮮膜包住直接敷在眼睛上 ， 只要用外殼完整無缺的雞蛋 ， 輕輕壓在眼睛疼痛部位即可緩解熬夜上火引起的眼部不適 。
食療方法：菊花適量和一小把枸杞一起泡水代茶飲用 ， 因為熬夜容易耗傷肝陰 ， 引起眼部不適 ， 而菊花恰可以清肝明目 ， 再加上枸杞滋養(yǎng)肝陰 ， 二者代茶日飲數(shù)次 ， 對緩解眼部上火不適極為有效 。
熬夜上火喉嚨疼 2 【熬夜上火怎么辦,熬夜上火了怎么辦,熬夜引起的上火怎么辦】 偏方：用生地黃、玄參各12克 ， 連翹10克 。 將上述材料用水煎煮 ， 每日飲用2次 。 可以起到清熱解毒 ， 養(yǎng)陰生津的作用 ， 適用于熬夜后咽喉腫痛、口干咽燥的人飲用 。
食療方：蓮藕汁漱口 ， 將蓮藕削皮洗凈 ， 搗碎擠出藕汁 ， 與蛋清（雞蛋一個可分3次用）一起攪拌均勻即可 。 飲一小口含在口中慢慢咽下 ， 可以用來治療上火后咽喉腫痛不適等癥狀 。
熬夜上火長痘痘 3 食療祛痘：用苦瓜1根 ， 將苦瓜洗凈后切成小塊放入鍋中 ， 加入適量清水煎煮 ， 至煮成糊狀即可 。 待涼是飲用 ， 可以有效的去火 ， 幫助治療熬夜上火長痘痘等皮膚問題 。
蘆薈黃瓜消炎法：蘆薈和黃瓜都有消炎的功效 ， 用新鮮的蘆薈 ， 切小片敷在患部 ， 而黃瓜則去皮榨成汁 ， 洗臉后抹在臉上 ， 經(jīng)過約三十分鐘再沖洗掉即可 。 蘆薈有清熱解毒的作用 ， 對于治療上火長痘痘效果明顯 。
熬夜上火大便干 4 偏方：用鮮地黃、鮮何首烏、鮮南沙參各30克 ， 洗凈后用水煎煮代茶飲用 ， 可以養(yǎng)陰涼血 ， 清熱通便 ， 適宜于因熬夜引起的陰虛便秘 。
食療方法：香蕉500克 ， 黑芝麻25克 ， 用香蕉粘黑芝麻嚼吃 。 能夠起到清熱潤腸通便的作用 。 適宜于因經(jīng)常熬夜引起的陰虛腸燥 ， 大便干結(jié)等癥 。
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