10.如果只看過(guò)健身的動(dòng)態(tài)圖解就以為明白了動(dòng)作的要領(lǐng) ， 那肯定是錯(cuò)誤的 ， 不明白可以看視頻 ， 一定要感受到目標(biāo)肌肉的發(fā)力 ， 掌握動(dòng)作要領(lǐng)非常關(guān)鍵；
11.做任何事情堅(jiān)持是最重要的 ， 健身也是如此；
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