關(guān)于橘子的6大疑問
到了這個(gè)季節(jié) ， 橘子就開始稱霸市場 。 這也是不少人的秋冬最愛 ， 很多家長也喜歡買回家給孩子吃 ， 一瓣一瓣剝給孩子吃 ， 個(gè)頭不大 ， 果肉很軟 ， 味道又甜 ， 孩子別提多喜歡了 。
但不少人對給孩子吃橘子這件事顧慮重重 。
有人說 ， 最好不要讓孩子吃橘子 ， 原因是會(huì)“上火”；還有人說 ， 現(xiàn)在的橘子這么好看 ， 都是染色了的；還有人擔(dān)心 ， 孩子橘子吃多了 ， 孩子的皮膚會(huì)變黃 ， 不好看……
橘子真的會(huì)讓孩子上火嗎？到底能不能給孩子吃橘子？今天我們來聊聊橘子 。
【每天吃一個(gè)橘子會(huì)上火嗎 吃橘子為什么會(huì)上火】臣妾很忙要速閱版
橘子的維生素C較豐富 ， 是冬季里為數(shù)不多的好水果 。
吃橘子上火 ， 可能是因?yàn)殚僮犹欠指?nbsp;， 吃太多 ， 而且吃完沒有注意清潔口腔 。
吃橘子皮膚發(fā)黃是因?yàn)榇罅繑z入類胡蘿卜素 ， 但不會(huì)影響健康 ， 只要不吃 ， 一兩周就會(huì)褪色 。
吃橘子比喝橘子汁更健康 。
橘子染色是違規(guī)行為 ， 但風(fēng)險(xiǎn)很低 ， 而且很容易識(shí)別 。
橘子不能多吃 ， 更不能給孩子當(dāng)飯吃 ， 吃完要注意口腔清潔 。 到了這個(gè)季節(jié) ， 橘子就開始稱霸市場 。 這也是不少人的秋冬最愛 ， 很多家長也喜歡買回家給孩子吃 ， 一瓣一瓣剝給孩子吃 ， 個(gè)頭不大 ， 果肉很軟 ， 味道又甜 ， 孩子別提多喜歡了 。
01 橘子有什么營養(yǎng)？
橘子是柑橘類水果中的一員 ， 它味道酸甜 ， 還富含維生素 C（VC） 。
柑橘類水果中 VC的含量通常也有 20~30 mg / 100 g ， 比冬天里另兩個(gè)水果明星——蘋果（1~5 mg / 100 g）和梨（4~8 mg / 100 g）可要多多了 。 在缺少新鮮果蔬的冬季 ， 橘子絕對是很好的 VC 來源 ， 基本上一個(gè)中等大小的橘子 ， 就能滿足孩子每天一半的 VC 需求 。
而且 ， 柑橘中還含有豐富的鉀、類胡蘿卜素 ， 以及橙皮素、柚皮素等等 ， 它們都是對健康有益的成分 。 更方便的是 ， 橘子果肉很軟 ， 吃起來很方便 ， 不用太擔(dān)心孩子吃了會(huì)噎著 。
所以 ， 在冬天 ， 橘子絕對是為數(shù)不多的水果中比較好的一種 。
02 橘子吃多了會(huì)上火？
“上火”是個(gè)很難定義的概念 。 所謂“上火” ， 是古人對一類身體感受的歸納總結(jié) ， 概念非常模糊 ， 沒法解釋 ， 也很難對我們的生活做出指導(dǎo) 。
但是很多人會(huì)說 ， 孩子吃橘子之后就會(huì)上火 ， 牙齦紅腫 ， 嘴巴潰瘍……這又是怎么回事呢？
其實(shí) ， 對于橘子來說 ， 引起“上火”的罪魁禍?zhǔn)拙褪恰僮又械奶欠趾扛?。 畢竟橘子的含糖量也有 10% 呢！吃太多橘子 ， 意味著就會(huì)攝入大量糖分 。 高糖分會(huì)讓嗓子發(fā)干發(fā)澀；有一些敏感的人 ， 還可能因?yàn)殚僮又械墓?nbsp;， 感到牙齦和胃部不適 。
如果吃完后沒有及時(shí)清潔口腔 ， 尤其是很多家長不注意幫助孩子刷牙 ， 這些食物殘?jiān)?、糖分就容易造成口腔?nèi)細(xì)菌滋生 ， 引起炎癥 。 初期可能表現(xiàn)為牙齦發(fā)炎 ， 主要特征是牙齦紅腫、容易出血、有脹痛 。
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