生命在于運動 ， 而早上運動是最佳的 ， 但問題是早上沒有足夠的時間去運動啊 ， 下班后后晚上才能抽出一些時間 ， 那么這晚上運動好嗎？
晚上運動好嗎 1 晚上運動不好 。
從中醫(yī)的角度來看 ， 上午是升陽 ， 晚上是升陰 ， 而人應(yīng)該順應(yīng)這種變化才能事項保健養(yǎng)生 ， 而運動也是升陽的 ， 因此 ， 運動最好是選在白天進行 ， 在晚上時 ， 精神內(nèi)斂 ， 陽氣收藏 ， 毛孔閉塞 ， 若是這時候運動就會使肌肉筋脈充血 ， 臟腑虧虛 ， 人反而會更加虛弱 ， 是背道而馳的做法 。
什么時候運動最好 2 環(huán)境好宜早上運動 在郊區(qū)、山村地區(qū) ， 樹木比較繁茂 ， 在晚上會產(chǎn)生較多的氧氣 ， 也會凈化空氣 ， 第二天早上時空氣最是新鮮濕潤 ， 適合運動 。 以晨跑最佳 。
環(huán)境不好宜傍晚運動 在城市地區(qū) ， 汽車尾氣和各種塵埃充斥著 ， 一天中早上時濃度最高 ， 而在白天經(jīng)過撒水和植物的作用 ， 能適當?shù)钠鸬揭欢ǖ膬艋饔?nbsp;， 在下午時空氣質(zhì)量反而最好 ， 但下午人們都沒有時間 ， 因此 ， 宜選擇在晚飯后運動 ， 以17~19點之間最佳 。
【晚上運動好嗎,晚上運動等于慢性自殺,晚上運動好還是早上運動好】
傍晚運動的注意事項 3 黃昏:17:00~19:00 ， 特別是太陽西落時 ， 人體運動能力達到最高峰 ， 視、聽等感覺較為敏感 ， 心跳頻率和血壓也上升 ， 最適合運動 ， 但運動強度需注意 ， 不宜太強烈 ， 避免身體過于興奮 ， 影響睡眠 。
傍晚適合做什么運動 4 傍晚時的運動不適合太劇烈 ， 宜輕柔性的運動最好 ， 比如跳舞、做操、做功、練劍、打太極拳、散步、快走、慢跑、游泳等 ， 燈光較好的也可選擇乒乓球、羽毛球、練健身球、健身圈等 ， 而中老年人適合集體跳舞、保健超、保健功等 。
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