今天我教大家是痰濕體質(zhì)調(diào)理方法 ， 還不知道調(diào)理的朋友下面就和我一起學(xué)習(xí)下這些調(diào)理方法吧 。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理？
痰濕 ， 一種病癥名 ， 指人的體質(zhì)的一種癥狀 。 亦稱為遲冷質(zhì) ， 多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致 。
這里的“痰”并非只指一般概念中的痰 ， 而是指人體津液的異常積留 ， 是病理性的產(chǎn)物；“濕”分為內(nèi)濕和外濕 ， 外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕 ， 如淋雨、居處潮濕等 ， 外在濕氣會侵犯人體而致??；內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運作失宜 ， 對水在體內(nèi)的流動失控以致津液停聚 ， 或因飲食水分過多 ， 或因飲酒、乳酪、生冷飲料 ， 而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕 。
此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等 。
痰濕體質(zhì)的特點：
1．體形面色：體形肥胖 ， 腹部肥滿而松軟 ， 四肢浮腫 ， 按之凹陷 ， 性格比較溫和 ， 面部皮膚油脂較多 ， 面色淡黃而暗 ， 眼泡微浮 ， 容易困倦 ， 面少血色 ， 白中常發(fā)青 ， 且少光澤
2． 舌頭：舌體胖大 ， 苔滑膩 ， 舌苔白膩或甜 ， 舌邊常有齒印成排
3． 口手和腳：口中粘膩 ， 口唇色淡 ， 很少感覺口渴 ， 不想喝水 ， 容易出汗 ， 汗出后皮膚多涼 ， 頭身重困 ， 關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木 ， 易出現(xiàn)耳鳴 ， 年過60 歲者中耳聾者多見
4． 感覺及睡眠：人體好倦縮 ， 手足冰涼 ， 胸悶 ， 痰多 ， 容易困倦 ， 有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適
5． 脈象：脈濡而滑
6． 喜好：懶動、嗜睡、身重如裹 ， 喜食肥甘甜黏 ， 夏天好過 ， 冬天難熬
7． 大小便：大便次數(shù)多 ， 不成形 ， 尤其是早晨大便急 ， 一瀉為快 ， 一夜三四次小便 ， 且尿量多而色清如水
“百病皆因于痰” ， 痰濕的積聚帶來的身體不適是多方面的 。 水腫、肥胖、痤瘡、泄瀉······甚至傷及五臟 。
輕微的痰濕可以通過飲食和生活方式的調(diào)理來祛除 。
痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理:
飲食對脾胃的影響是最重要的 ， 一日三餐要規(guī)律飲食 ， 尤其注意早飯一定要吃 ， 食物以健脾祛濕為主 ， 比如薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等 。
痰濕體質(zhì)的人平時吃飯忌“肥甘味厚” ， 太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物 。 每餐七分飽 ， 不要暴飲暴食 。
李子 其味甘酸 ， 酸性能收斂 。 《隨息居飲食譜》：“多食生痰 。 ”
石榴 味酸 ， 《日用本草》：“其汁戀膈成痰 ， 損肺氣 ， 病人忌食 。 ”《醫(yī)林纂要》：“多食生痰 。
柿子 《本草經(jīng)疏》云：“肺經(jīng)無火 ， 因客風(fēng)寒作嗽者忌之 。 ”《隨息居飲食譜》：“凡中氣虛寒 ， 痰濕內(nèi)盛 ， 皆忌之 。 ”
大棗 性溫味甘 ， 能補氣養(yǎng)血 ， 但易助痰濕 ， 斂外邪 ， 故風(fēng)熱感冒者忌食之 。 《隨息居飲食譜》：“凡溫?zé)?、暑濕諸病前后 ， ……并忌之 。 ”《本草經(jīng)疏》：“患痰熱者不宜食 。 ”
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