肝臟一旦受到病毒侵擾，就會導致肝功能紊亂，效率降低，導致毒素在體內(nèi)囤積，如果不能及時將這些毒素排出，就更容易給健康敲向警鐘，那么肝臟有毒素怎么排毒呢?
多吃排毒食物 1 肝臟是重要的排毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，可以變成無毒或低毒物質(zhì)，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜，大蒜，葡萄，無花果等食物來幫助肝臟解毒 。
胡蘿卜：胡蘿卜中的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效較低血液中汞離子的濃度，加速其排出，每天進食一些胡蘿卜，還能刺激腸胃血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病，老化的自由基 。
葡萄：可以幫助肝，腸，胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能 。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)的鉛濃度 。
無花果：無花果含有有機酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫，三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定的抵御作用 。
食療法排毒 2 葡萄汁藕片 葡萄能幫助清除肝，腸胃中的毒素和垃圾，增強造血機能，蓮藕中含有大量粘液蛋白和膳食纖維，二者結(jié)合使用可以起到排除肝臟內(nèi)毒素的效果 。
葡萄汁藕片的做法：取葡萄200克，洗凈去皮，取汁，榨成葡萄汁，蓮藕400克，洗凈切成片，在鍋中加適量水，水開后放入藕片焯至斷生后撈出，過涼開水焯涼再撈出，瀝干水分;葡萄干100克洗凈用刀切碎，放入盆中加葡萄汁和蜂蜜攪拌均勻，然后倒入放藕片的盆中與藕片拌勻，放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)30分鐘后即可食用 。
烏骨雞山藥紅棗湯【肝臟有毒素怎么排毒,肝臟有毒素怎么辦,肝臟有毒怎么排】 烏骨雞性平，味甘，無毒，歸肝，腎經(jīng)，含有人體不可缺少的賴氨酸，蛋氨酸和組氨酸，特別是富含極高滋補價值的黑素，有補肝補虛，補益氣血之功效，與山藥，紅棗配伍做成藥膳食用，具有很好的補益肝腎功效，體質(zhì)虛弱者可以多吃 。
烏骨雞山藥紅棗湯的做法：取烏骨雞一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈后切成塊，山藥適量去皮洗凈，也切成塊，生姜洗凈拍碎，三者同入砂鍋中，加入清水，水量以淹沒食材為宜，用大火燒沸后再加適量紅棗，當歸，轉(zhuǎn)小火燉90分鐘左右，最后加枸杞煮五分鐘，加食鹽調(diào)味即可 。
瑜伽療法排毒 3 通過練習瑜伽，可以把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，從而起到排除肝臟內(nèi)毒素的作用 。
跪立側(cè)彎式 兩膝跪在地板上，坐膝貼在地板上，把右腿伸向側(cè)面;吸氣，兩手側(cè)平舉，與肩膀同高，手心向下，呼氣，上半身向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鐘;吸氣還原跪姿，重復另一側(cè)動作 。
夾緊三角舒展式 雙腿寬分開，雙臂側(cè)平展開，右腳尖轉(zhuǎn)向右側(cè)，吸氣，呼氣，彎曲右膝，上身緩緩向右側(cè)彎曲，右手搭在右膝上，左臂貼左耳延伸，保持30秒，腿部姿勢不變，左右臂平舉成一條直線，保持30秒，自然呼吸，緩慢還原成站立姿態(tài)，然后重復另一側(cè)的動作 。
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