相信很多女孩子去理發(fā)店剪頭發(fā)的時(shí)候都聽到過Tony老師的這個(gè)問話：頭發(fā)需要剪多短？你說剪短一點(diǎn)，然后眼一閉一睜就從長(zhǎng)發(fā)及腰變成短發(fā)BoBo頭 。還有很多男孩子腦子一熱剪個(gè)板寸，等到想留長(zhǎng)時(shí)那個(gè)尷尬期真是難熬，所以期盼自己的頭發(fā)快快長(zhǎng) 。那么，如何讓頭發(fā)長(zhǎng)得快呢？別擔(dān)心，有小編在！
【怎么變長(zhǎng)變大變粗5一10厘米 怎么變長(zhǎng)】
頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境很關(guān)鍵 首先，要想頭發(fā)長(zhǎng)必須先了解頭皮習(xí)性和頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，生活中盡量維護(hù)，頭發(fā)才能長(zhǎng)得好 。頭皮的酸堿度是弱酸性，大概5度左右，所以我們平時(shí)的洗發(fā)水要選擇弱酸性的洗發(fā)水，更適合頭皮的環(huán)境 。
①頭皮禁忌：頭皮怕干更怕風(fēng)吹、怕外界直接接觸 。所以才密布汗腺，分泌頭油、長(zhǎng)頭發(fā)覆蓋頭皮進(jìn)行保護(hù)和隔離 。②頭皮怕光：頭皮沒有黑色素沉積 。最怕太陽直射，怕紫外線照射 。③頭皮溫度：頭皮生發(fā)溫度是38度以下，而一般頭皮外表皮溫度是35~37度，超過這個(gè)溫度，頭發(fā)就會(huì)生長(zhǎng)緩慢，甚至不生長(zhǎng) 。所以溫度越高對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)越不利 。
了解頭發(fā)生長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素和維生素 。很多人由于工作或者體重原因，偏食或者控制飲食，導(dǎo)致體內(nèi)微量元素缺乏，營(yíng)養(yǎng)不均衡從而導(dǎo)致頭發(fā)長(zhǎng)的不好 。所以，想要頭發(fā)好，我們要注意平時(shí)食物的攝取，角蛋白多的是皮質(zhì)食材，豬蹄、皮凍等；礦物質(zhì)元素最多而且比較養(yǎng)生的是堅(jiān)果；維生素最多的當(dāng)然是水果 。
六個(gè)Tips讓頭發(fā)長(zhǎng)得快① 控制頭皮溫度人每連續(xù)用腦1個(gè)小時(shí)，頭皮溫度上升0.5度；每連續(xù)運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，頭皮溫度上升2度 。所以要注意勞逸結(jié)合，減少長(zhǎng)期用腦和健身時(shí)長(zhǎng)，避免頭皮溫度過高 。
② 保持充足睡眠充足的睡眠直接影響頭皮血液的循環(huán)，平時(shí)直立時(shí)，頭皮在人體最高，供血和血液流動(dòng)都會(huì)弱一些，所以頭發(fā)只有人在睡眠的時(shí)候長(zhǎng)得最快 。大家要保持充足的睡眠時(shí)間，如果失眠可以睡前運(yùn)動(dòng)健身、喝牛奶、紅酒等促進(jìn)睡眠 。
③ 腎臟好中醫(yī)認(rèn)為腎其華在發(fā)，腎臟分泌物能夠調(diào)節(jié)頭發(fā)生長(zhǎng)速度和發(fā)質(zhì)，而腎虛就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變差 。平時(shí)可以多吃食物補(bǔ)腎，例如枸杞、黑芝麻、核桃、山藥、板栗等 。
④ 供血系統(tǒng)通暢頭皮生長(zhǎng)頭發(fā)，依賴于毛細(xì)血管供血 。毛細(xì)血管供血效率依賴于肝臟和身體血脂比例 。血脂低，血液含有的營(yíng)養(yǎng)增加，血流迅速，微循環(huán)好，頭發(fā)和皮膚自然會(huì)變好 。所以，可以適當(dāng)減脂減重改善微循環(huán) 。
⑤ 良好的心態(tài)保持良好的心態(tài)，心情愉悅頭發(fā)也會(huì)健康的生長(zhǎng)，心情抑郁不僅頭發(fā)長(zhǎng)不快，還可能面臨脫發(fā)掉發(fā)的風(fēng)險(xiǎn) 。
⑥健康的洗護(hù)習(xí)慣所謂健康的洗護(hù)習(xí)慣是指從洗頭到吹干中間所包含的一系列步驟過程 。洗頭時(shí)的水溫到洗頭的手法，再到溫水，洗護(hù)產(chǎn)品的選擇，吹干的溫度與距離等等 。當(dāng)頭發(fā)的整體環(huán)境和諧健康營(yíng)養(yǎng)足夠，頭發(fā)自然長(zhǎng)得快 。關(guān)于洗護(hù)習(xí)慣這方面的知識(shí)小編之前的文章有講過哦，感興趣的小伙伴可以去翻一下哈 。小編的話：頭發(fā)生長(zhǎng)就是3個(gè)環(huán)境，即適合的表皮外環(huán)境、表皮微循環(huán)代謝環(huán)境、充足的營(yíng)養(yǎng)供給環(huán)境 。這三方面做好了，頭發(fā)想不好都難，大家學(xué)會(huì)了嗎？想早點(diǎn)度過短發(fā)尷尬期的朋友記得收藏哦~
(今完)
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