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吃草莓會(huì)通便嗎 吃草莓促進(jìn)排便嗎( 三 )

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3、草莓醬奶昔
草莓醬和酸奶搭配在一起制成奶昔吃最好，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備30克草莓醬，200克酸奶，把它們放在一個(gè)大點(diǎn)的杯子中，用干凈的筷子向同一方向攪拌調(diào)勻，等調(diào)成濃稠的奶昔狀以后，取出再裝入的漂亮的杯子中就是美味的草莓醬奶昔，人們可以直接把它吃下去 。
草莓的功效是什么31、草莓治貧血：草莓100克，紅棗15顆，荔枝干30克，糯米150克 。將這四種食物入鍋，加適量水熬粥食用 。每日1次 。
2、草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預(yù)防作用 。
3、草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益 。
4、每百克草莓含維生素C50–100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上；維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響 。
5、草莓中含有的果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生 。
6、草莓治糖尿病：鮮草莓適量 。將其洗凈，頻頻食用 。
7、草莓補(bǔ)脾氣，固元?dú)猓品宏?yáng)，扶持衰土，壯精神，益氣，寬痞，消痰，解酒毒，止酒后發(fā)渴，利頭目，開心益志 。《本草綱目》
8、草莓治干咳：鮮草莓60克，冰糖30克 。將兩種原料入鍋，一同隔水蒸爛 。每日3次分服 。
9、草莓中含有的胺類物質(zhì)，對(duì)白血病，再生障礙性貧血有一定療效 。
10、草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用 。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效 。
11、中醫(yī)認(rèn)為草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等 。
草莓功效與作用 草莓功效與作用
草莓功效與作用，這種食材的原料是富含營(yíng)養(yǎng)的，性價(jià)比也是非常高的，不僅僅有降低膽固醇和血壓的作用，對(duì)我們的身體有增加抵抗力的作用，下面我?guī)懔私馑?，草莓功效與作用 。我們一起來看看吧！
草莓功效與作用11、益氣補(bǔ)血
草莓性涼，味甘、酸，無(wú)毒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺生津，健脾消暑，解熱利尿，止渴利痰，解酒，補(bǔ)血等多種功效 。其主入脾胃，能補(bǔ)益脾胃，對(duì)脾虛、胃虛等有緩解作用，并且還能補(bǔ)血，對(duì)缺鐵性貧血也有很好的治療效果 。
2、防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內(nèi)能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽(yù)為第七大營(yíng)養(yǎng)素，具有強(qiáng)效的抗氧化性，能幫助清除體內(nèi)的自由基，抑制癌細(xì)胞的\’出現(xiàn)和增殖，有很好的抑癌抗癌作用 。
3、提神醒腦
草莓口感酸甜，在食用之后能刺激口腔神經(jīng)，并且草莓中含有維生素C，花青素等強(qiáng)效的抗氧化劑，對(duì)保護(hù)大腦神經(jīng)元也有很重要的作用，能緩解神經(jīng)衰弱，有提神醒腦的功效，適合改善憂郁、失眠、精神疲乏等癥 。
4、防曬美容
草莓中含有大量的維生素和花青素，尤其是其中的維生素PP，是一種很好的保護(hù)性維生素，攝入之后能保護(hù)肌膚，減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的損傷，有很好的美容防曬作用 。
5、保肝明目
草莓中維生素A的含量也很高，并且草莓中還含有氧化性比維生素A強(qiáng)的維生素C和花青素，在食用之后可保證維生素A被完全的運(yùn)輸?shù)礁闻K和視網(wǎng)膜上，能增強(qiáng)肝臟功能、促進(jìn)視紫紅質(zhì)的合成，有保肝明目的作用 。

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