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吃草莓會(huì)通便嗎 吃草莓促進(jìn)排便嗎( 四 )

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6、開胃消食
草莓含有很多的植物酸和糖分，在食用之后會(huì)給人一種酸甜可口的口感，飯前食用可增強(qiáng)食欲，并且草莓中的膳食纖維的含量也不低，食用之后能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有開胃消食的作用 。
7、清除口臭
草莓帶有濃郁的水果香味，尤其是草莓中的紅顏和章姬，不僅僅果味很重，還帶有濃郁的奶香味，因此，草莓在食用之后會(huì)帶有一定的香味，可清除口臭 。
8、殺菌消炎
草莓中的植物酸含量很高，包括維生素C，蘋果酸，水楊酸等，這些酸性成分具有一定的殺菌滅菌作用，在食用之后可幫助清除口腔內(nèi)的菌群，并且草莓性涼，還有降火功效，因此，吃草莓對(duì)口腔潰瘍有很好的治療效果 。
9、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
草莓的營(yíng)養(yǎng)可謂豐富，其含有果糖，葡糖糖，蔗糖等多種容易被人消化吸收的短鏈糖分，在食用之后能很快的補(bǔ)充機(jī)體的能量不足，適合在三餐之間食用，補(bǔ)充能量和精力 。
10、草莓的食用方法
草莓作為水果，生吃是目前最主要的食用方法，口感清香爽口，酸甜美味 。草莓也可加工食用，比如：草莓醬，草莓奶昔，炒草莓等都很不錯(cuò) 。
草莓功效與作用21、抗衰老
草莓含有一種名為「花青素」的營(yíng)養(yǎng)元素，有利改善肌膚彈性，防止皺紋產(chǎn)生，抵抗皮膚衰老 。
2、調(diào)和脾胃
草莓中含有大量果膠同纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、預(yù)防便秘，有效改善食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥 。
3、養(yǎng)肝健腎
草莓含胡蘿卜素，能到養(yǎng)肝健腎的作用 。有研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素還可以明目，有助保護(hù)眼睛 。
4、清熱去火
中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解毒、清熱作用 。
5、美白皮膚
草莓中富含維生素C等等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)，有助美白肌膚 。
6、美白牙齒
草莓中所含有的蘋果酸與發(fā)酵粉產(chǎn)生一定的氧化作用，有助清理牙齒上的污漬，從而達(dá)到美白牙齒效果 。
7、滋陰養(yǎng)血
含糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸等等，易被人體吸收，達(dá)到補(bǔ)充血容量，維持體液平衡的作用 。
8、醒酒功能
酒喝多了的人容易出現(xiàn)頭昏不適的感覺，這個(gè)時(shí)候食用新鮮草莓，能夠起到醒酒的作用，而且對(duì)腸胃道也有滋補(bǔ)調(diào)理功效 。這是因?yàn)椴葺泻懈鞣N有機(jī)酸，如蘋果酸，檸檬酸等，而酒的成分是乙醇，有機(jī)酸與乙醇相互作用，能得到一定的程度的緩解，加之草莓有清熱生津，利尿的功效，所以酒后吃草莓能夠有效促進(jìn)體內(nèi)酒精的分解排除，達(dá)到解酒的目的 。
9、預(yù)防心血管疾病
食草莓能夠預(yù)防壞血病，對(duì)于心血管疾病很好的防治效用 。
吃草莓有什么好處草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
1、草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要在于其含豐富的維生素C和有消炎作用的抗氧化劑，即名為花青素和兒茶素的黃酮類化合物，具有防治慢性病、癌癥和心血管疾病的功效；此外該種成分對(duì)眼部健康、神經(jīng)系統(tǒng)健康、防止皮膚受損、緩解關(guān)節(jié)疼痛，減少自由基損傷有重要作用 。
2、草莓主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高 。維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性 。近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用 。

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