大家都知道早晚刷牙才能更好保護牙齒 ， 但如果刷牙的方式不正確 ， 反而可能傷害牙齒 ， 醫生表示 ， 橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙 ， 牙齒表面刷出一道道槽溝 ， 進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等 ， 橫刷法 ， 其實是一種自殘式刷牙法 。 俗話說 ， 牙痛不是病 ， 痛起來要人命 ， 但現在有牙病需要看醫生的人卻越來越多 ， 這里面有一個重要原因 ， 就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣 ， 有可能是錯的！
八大錯誤刷牙方式 1 錯誤一：冷水刷牙 冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛 ， 而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性 。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好 。
錯誤二：刷牙使勁太大 刷牙的時候力量太大 ， 可能傷害牙齒 。
建議：200克的力量就足夠 ， 大約相當于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
錯誤三：刷牙橫著刷 調查顯示 ， 超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式 ， 這樣刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾 ， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題 。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷 。
錯誤四：刷牙時間太短 很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣 ， 其實不完全如此 。 清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣 ， 認真刷牙的目的是消滅牙菌斑 ， 牙菌斑是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首 ， 中國人每次刷牙的平均時間為59秒 ， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的 。
建議：刷牙不少于2分鐘 。 先漱口 ， 濕潤有利于牙膏中有效成分起作用 ， 從門牙開始細致地豎向刷干凈 ， 尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方 。
錯誤五：刷牙時間不對 98%的中國人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。 這樣的結果是 ， 牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上 ， 而是隨著早餐吃到了肚子里 。
建議：飯后20分鐘刷牙 。 起床后清水漱口 ， 吃早飯 ， 飯后20分鐘刷牙才是最健康的 。 尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后 ， 最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙 ， 避免對牙齒表面造成更大的傷害 。
錯誤六：刷牙后漱口次數太多 牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層 ， 保持一段時間細菌不會快速生長 ， 過多漱口就沒有這個作用了 。 有人還會用清水再刷一次牙 ， 這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為 。
建議：1次漱口10秒就夠 。 實驗發現 ， 刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候 ， 95%的有效成分都被吐掉了 ， 第二口又會吐出剩余5%中的95% 。
錯誤七：熬夜、喝水少 這些情況會導致齲齒高發 。
建議：多喝綠茶和清水 。 綠茶除了補充水分 ， 其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害 。
錯誤八：用大牙刷才刷得干凈 每個人的牙齒有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔內執行任務會不夠靈活 ， 牙刷太小 ， 又無法完成大面積的口腔清潔工作 。
建議：選擇一把大小合適的牙刷 ， 牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度 。
怎樣刷牙才健康 2 1、選擇軟毛牙刷 ， 將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；
2、按牙齦-牙交界區 ， 使刷毛一部分進入齦溝 ， 一部分鋪于齦緣上 ， 并盡可能伸入鄰間隙內；
3、兩顆兩顆刷 ， 水平刷十次；
4、刷頰側用同側手 ， 刷舌側用對側手；
5、前牙舌腭面：上下刷；
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