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一天吃30顆車?yán)遄铀愣鄦? 三 )

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2、容易上火的人不宜多吃
車?yán)镒邮菬岬男再|(zhì) 。過(guò)量食用車?yán)镒訒?huì)加重體內(nèi)的熱，從而可能導(dǎo)致原有的熱癥狀加重 。
3、胃腸道潰瘍不宜多吃
車?yán)镒痈缓妓衔?，能促進(jìn)胃酸分泌 。胃腸道潰瘍患者如果吃太多龜苓子，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而加重原有的潰瘍癥狀 。
車?yán)遄右惶熳疃喑远嗌?車?yán)遄用刻斐远嗌俸?、健康人群：500克 。對(duì)于平時(shí)身體比較健康，腸胃消化無(wú)異常的人群來(lái)說(shuō)，一天吃車?yán)遄拥牧孔疃嗫筛哌_(dá)500克，大約有30—50粒左右，但是這種食用方式只適合偶爾吃吃，不能天天這樣吃，否則對(duì)身體健康不利 。
2、糖尿病以及熱性體質(zhì)者：10粒 。一百克車?yán)遄赢?dāng)中含糖有8克，雖說(shuō)不是含糖量較高的食物，但對(duì)于血糖控制不好的時(shí)候，最好限制水果，血糖控制理想時(shí)，每日最多吃200克水果，而且還需盡量選擇低GI水果，比如車?yán)遄?、奇異果?。另外車?yán)遄有詼?，?duì)于本身體質(zhì)火熱旺盛的人來(lái)說(shuō)，也應(yīng)控制好量，盡量不超過(guò)10粒 。
一天能吃多少車?yán)遄榆嚴(yán)遄用刻齑蟾懦?0粒左右吧 。吃多了的話會(huì)上火 。
車?yán)遄邮菬嵝运?，雖然含鐵很高，但是也不宜多吃 。

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