今天我給大家介紹一些中老年抽筋的原因 ， 中老年抽筋不僅是缺鈣這么簡單 ， 下面抓緊時間和我一起看看吧 。
中老年抽筋的原因引起
老了 ， 身體免疫力下降 ， 各種毛病也隨之而來 。 “腰酸背痛、腿抽筋 ， 得補鈣！”只是日常生活中 ， 我們經(jīng)常會聽到的一句話 ， 所以 ， 不少中老年人腿抽筋 ， 就盲目吃鈣片、喝骨頭湯 ， 但是卻沒什么效果 。
人們把抽筋和缺鈣聯(lián)系起來也不奇怪 ， 因為肌肉收縮過程中鈣離子起著重要作用 ， 缺鈣的確會引起抽筋 。
但是 ， 并不是所有的抽筋都是因為缺鈣！對中老年人來說 ， 缺鈣只是造成腿抽筋的其中一個原因 。
一、什么情況下會抽筋?
1、缺鈣
與大多數(shù)人的認知一致 ， 缺鈣是抽筋的原因之一 。 血液中鈣離子濃度太低時 ， 肌肉容易興奮而痙攣 。
老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱、鈣質(zhì)流失明顯 ， 因此 ， 常受到抽筋的困擾 。 孕婦及哺乳期婦女缺鈣也較為常見 。
2、寒冷刺激
寒冷是抽筋的常見誘因 ， 可直接引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣 。
比如 ， 晚上睡覺不蓋被子、把被子踢掉 ， 突然下到冰冷的水中游泳 ， 都有可能會引發(fā)腿抽筋 。 并且 ， 這種抽筋有時候持續(xù)時間會比較長 。
3、過度疲勞
運動過度 ， 特別是無氧運動 ， 會導致肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮 ， 并產(chǎn)生代謝廢物 。 如果沒有及時拉伸、放松肌肉 ， 過多的酸性代謝產(chǎn)物堆積 ， 就很容易刺激小腿 ， 造成小腿抽筋 。
老年人身體弱、肌肉力量差、機體代謝功能減退 ， 和年輕人相比 ， 也更容易抽筋 。
4、局部壓迫
長時間仰臥 ， 讓被子壓在腳面 ， 或長時間俯臥 ， 使腳面抵在床鋪上都會迫使小腿某些肌肉長時間處于壓迫狀態(tài) ， 引起肌肉被動攣縮和血供不足 。
由此可見 ， 缺鈣只是其中的一個原因 。 當反復抽筋時 ， 那就要當心了！這也許是身體在向你發(fā)送求助信號！
二、經(jīng)常抽筋是疾病信號
1腰椎間盤突出
老人總是小腿抽筋的話就要注意了！不要再把這種抽筋看作普通的抽筋 ， 這種現(xiàn)象可能是腰椎間盤突出的病因 。 因為脊椎變形后 ， 長期壓迫神經(jīng) ， 會導致腿麻、腿抽筋 。
據(jù)臨床調(diào)研：在確認是腰椎間盤突出癥的患者中 ， 腿抽筋的發(fā)生率可高達70% 。
2下肢動脈硬化閉塞
有研究表明：那些腿經(jīng)常抽筋 ， 尤其夜間會加重的中老年人 ， 并不是因為缺鈣 ， 而是因為下肢動脈硬化閉塞 。
要知道 ， 老年人動脈硬化 ， 使得血管腔變窄 ， 因而供血不足的情況較為普遍 。 當人在活動時 ， 腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管 ， 加快血液流動 ， 使腿部血液循環(huán)能維持正常 。
但是 ， 當人在睡覺時 ， 腿部血流減慢 ， 代謝產(chǎn)物不能及時被血液帶走 ， 這些代謝產(chǎn)物積聚于肌肉中 ， 達到一定濃度時 ， 就會刺激肌肉產(chǎn)生收縮 ， 發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象 。
【中老年抽筋的原因引起 這些才是抽筋的真正原因】糖尿病患者動脈更容易動脈硬化 ， 硬化以后血管閉塞 ， 血液供不上去了 ， 有可能會導致壞疽 ， 最后甚至會截肢 。 因此 ， 當抽筋反復發(fā)作時 ， 需要及時到醫(yī)院查明并排除血管、神經(jīng)的器質(zhì)性病變 ， 以免耽誤治療 。
推薦閱讀
- 女性快速衰老的原因 什么因素導致女性衰老
- 白礬和明礬是一樣的嗎 白礬、明礬不需要分清楚
- 艾葉可以消毒嗎 艾葉有一定的消毒殺菌的作用
- 紅糖的多種吃法及功效 冬天吃它排毒養(yǎng)顏效果好
- 面食餅的做法大全家常 各種好吃餅的做法介紹
- 艾葉能治婦科病嗎 艾葉對婦科病的好處
- 詹森信鴿的外貌特征
- 餃子包成玫瑰花 浪漫玫瑰花餃子的包法
- 解酒的最快方法 春節(jié)聚會喝醉了怎么辦
- 清腸排毒的食物 多吃這些食物清理腸胃好