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【胃不好可以吃湯圓嗎胃不好怎么健康吃湯圓】湯圓是很受歡迎的一種食品，口感嫩滑，味道香甜。不過(guò)，胃不好可以吃湯圓嗎？
胃不好可以吃湯圓嗎
胃不好最好是不吃湯圓，如果實(shí)在想吃，必須少吃，嘗嘗即可。因?yàn)闇珗A是糯米制成的，粘性高，不好消化，停留在腸胃道的時(shí)間長(zhǎng) 。而且，包餡湯圓特別熱賣(mài)，芝麻、花生等內(nèi)餡甜度高，更加會(huì)增加胃酸分泌，導(dǎo)致胃疾患者癥狀加劇。胃不好，胃病患者還是少吃為好。

胃不好怎么健康吃湯圓
1、必須少吃，嘗2-3顆即可。在吃湯圓前，得先掂量一下自己的飯量，不要被美味撐壞肚子。
2、胃不好的人，吃湯圓的不宜太快，要慢慢嚼，嚼爛再咽下去才好。
3、不能吃冷湯圓。糯米或其他糯性糧食放冷后，黏性和韌性會(huì)上升。特別是經(jīng)過(guò)捶打的糯米團(tuán)，質(zhì)地緊密，黏度和韌性過(guò)大，在胃里無(wú)論怎樣“揉搓”，都難以變成細(xì)碎狀態(tài)，消化酶難以與它“親密接觸”，更難消化。腸胃不好的人，更不要吃冷的比較好。

4、面對(duì)市場(chǎng)上豐富的湯圓餡料，選一款最適合自己的湯圓。潰瘍病患者吃太甜的容易引起胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，因此甜味湯圓不宜多吃。進(jìn)食兩個(gè)即能品嘗美味，如果是無(wú)餡的小湯圓，則湯中可以配合些紅棗、枸杞、桂圓之類(lèi)調(diào)味。
5、吃含油量大的糯米湯圓時(shí)，要注意減掉進(jìn)餐中其他主食的量。如果吃了4個(gè)帶餡兒的湯圓，就要減掉兩小勺米飯的食量，并且減掉飲食中5-10克的油量，不要吃油大的食物，要選擇清淡的炒菜來(lái)搭配湯圓。這些菜含有大量粗纖維，利用蔬菜中大量的粗纖維補(bǔ)充湯圓的纖維不足，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于腸胃消化。
6、吃湯圓，煮的比蒸的好，最不建議的就是炸湯圓。湯圓黏性，易增加胃腸道的工作負(fù)擔(dān)，而糯米在煮的過(guò)程中會(huì)糊化，使湯圓湯中的淀粉含量增加，吃完湯圓喝些原湯，有助消化吸收。如果蒸湯圓的話，就沒(méi)有湯，起不到助消化的作用。而油炸湯圓最不可取。因?yàn)闇珗A本身就是用油和面制成的，油炸后，含油量超標(biāo)，更不利于人體的消化和吸收。
7、吃湯圓后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力，促進(jìn)消化，緩解胃不舒服的癥狀。但不宜激烈運(yùn)動(dòng) 。