今天我給大家?guī)淼氖橇馨团哦镜陌茨κ址?， 這套排毒方法對女性排毒非常好 ， 下面和我一起快看看吧 。
淋巴排毒的按摩手法
每個人都希望擁有天鵝般細膩光滑的美頸 ， 它是女性的第二張“名片” ， 同時還是人體重要的淋巴大區(qū) ， 經(jīng)常按摩對于人體排毒通絡有非常顯著的作用 。
什么是淋巴呢？
淋巴系統(tǒng)由淋巴液、器官、結(jié)節(jié)和小結(jié)、管道、腺體以及脈管所組成 。 淋巴管中流動的淋巴液能夠回收及運輸體外入侵物和細胞產(chǎn)生的毒素 。 淋巴系統(tǒng)管的中斷點叫“淋巴結(jié)” ， 大大小小數(shù)以百萬計的淋巴結(jié)守衛(wèi)著體內(nèi)通道 ， 阻擋有害物質(zhì)的入侵 。
按摩方法
因此 ， 按摩頸部不僅可以促進淋巴排毒 ， 還可以增加皮膚對于營養(yǎng)產(chǎn)品的吸收度 ， 潤滑細膩頸部肌膚 ， 減少皺紋 。
首先 ， 取足量頸霜或面部精華乳液涂抹整個頸部 。 在按摩的過程中 ， 我們的動作要盡量的輕柔 ， 絕不能橫向揉拉 ， 以免適得其反 。 另外 ， 平日也可以在頸部涂抹防曬霜 ， 以免頸部皮膚被日光照射后長斑和出現(xiàn)頸紋 。
1、雙手四指由下至上輕輕將按摩霜涂抹均勻 ， 同時也為頸部皮膚做好按摩前的放松準備 。
2、右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方 ， 此時可能會有些許的酸感 。 然后沿著頸部曲線 ， 經(jīng)左側(cè)頸部至左側(cè)鎖骨處 ， 按壓鎖骨凹陷處 ， 再經(jīng)過鎖骨 ， 滑至左腋下 。 甩動左手 ， 以排除毒素 。 以相同手法 ， 用左手按摩另一側(cè)頸部 。
3、雙手四指同時按壓兩側(cè)鎖骨的凹陷處 ， 同時配合深長的呼吸 ， 保持5~8秒鐘 ， 再按2次 。
4、雙手的中間三指的指肚適度用力地按壓頸后兩側(cè)的凹陷處 ， 然后慢慢滑至前面的鎖骨處 ， 并輕輕按壓 ， 以舒緩整個頸部 。
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5、雙手按壓和揉捏肩膀處 ， 以緩解頸肩部壓力 ， 幫助體內(nèi)的廢棄物和多余脂肪通過毛孔排出 。
頸部保養(yǎng)小貼士
睡覺和工作時的不良姿勢 ， 也是導致頸部皮膚產(chǎn)生皺紋的直接原因 。 建議選擇合適的寢具 ， 枕頭最適宜的高度應在8厘米左右 ， 并擺放在脖子的凹陷處 。 同時注意不要長期蜷體側(cè)睡 ， 這樣能防止因枕頭過高而產(chǎn)生雙下班與皺紋 ， 以及因不良睡姿導致頸部血液循環(huán)不暢而產(chǎn)生暗沉和色斑 。
工作時 ， 則要注意頭部和電腦要保持平行 ， 每隔一小時沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)頭部以放松頸部皮膚和神經(jīng) ， 防止頸部堆積皺紋 。
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