7、飲食的甜和咸不要過度 。
《素問·奇病篇》中表示：“甘者， 令人中滿 。 故其氣上溢， 轉(zhuǎn)為消渴 。 ”吃糖過多的話會(huì)傷害到脾胃， 并且生痰損害牙齒， 容易患上消渴， 也就是糖尿病 。
《千金要方》中說：“咸者傷筋， 多食咸則筋脈傷 。 ”現(xiàn)代的研究證明， 鹽吃多了， 會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的高發(fā)， 尤其是容易讓人患上高血壓， 可以使人減少壽命 。
8、食物溫度要適中 。
“適溫而食”， “食飲者， 熱無(wú)灼灼， 寒無(wú)滄滄”， 這是《內(nèi)徑》中關(guān)于飲食寒熱要適中的忠告 。 食物過熱過燙過冷過冰， 都會(huì)對(duì)消化道造成一定的傷害， 過寒則會(huì)傷害脾胃， 即使是在炎熱的夏季， 也不要任意吃冷飲 。
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