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“早穿棉襖午穿紗” ， 這句話最初用來描述新疆的特殊氣候 。然而 ， 最近全國大部分地區(qū)的天氣都有類似的表現(xiàn) 。處暑過后 ， 白天氣溫雖然沒有太大變化 ， 但早晚溫差卻明顯加大 ， 讓感冒患者驟增 ， 而且病情重、病程長 ， 讓人們在這個初秋過得不太舒服 。
每到九十月份 ， 因為感冒就診的患者大量增加 ， 今年有所提前 ， 有的甚至還會引發(fā)慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥 。初秋乍寒還暖 ， 機體調(diào)節(jié)機能很難適應(yīng)忽涼忽熱的變化 ， 是感冒最易流行的季節(jié) 。若想安度這個時期 ， 以下七點要牢記：
1.早晚加衣 。老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人 ， 在早晚出門時一定要帶一件外套 。周榮斌提醒 ， “春捂秋凍”之說也要因人而異 ， 體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖 。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素 。
2.保持空氣流通 ， 晚上關(guān)窗 。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次 ， 每次15分鐘為宜 ， 既保持了室內(nèi)空氣清新 ， 又抑制了細菌的滋生 。但晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗 ， 夜晚溫度低 ， 冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作 。
3.規(guī)律作息 。很多人在夏天睡得晚 ， 作息不規(guī)律 ， 若延續(xù)到秋季 ， 容易造成抵抗力下降 。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律 ， 早點上床睡覺 ， 適當(dāng)延長睡眠時間 ， 同時多喝水 。
4.均衡營養(yǎng) 。天氣轉(zhuǎn)涼后 ， 人們會食欲大增 ， 在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好 ， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等 ， 少吃辛辣食物 ， 適當(dāng)“貼秋膘” 。
5.適度鍛煉 。天氣涼快之后 ， 隨著體感舒適度的提高 ， 運動的人也多了起來 。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目 ， 可以提高身體免疫力 。
6.按摩頭部 。如果是風(fēng)寒引起的感冒 ， 按摩頭部能起到有效的治療作用 。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴 ， 按壓50次 ， 早晚一次 。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者 。
【初秋預(yù)防感冒 初秋乍寒還暖 牢記7點不感冒】7.鼻炎等患者要注意 ?；加斜茄?、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意 ， 提前準備好相應(yīng)藥物 ， 注意防寒保暖 ， 早晚盡量不要到戶外活動 。
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