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秋高氣爽往往是和天干物燥聯(lián)系在一起的 。專家提醒，秋季最讓人關(guān)注的養(yǎng)生問題莫過于防“秋燥”了，如果您已經(jīng)出現(xiàn)口干舌燥的情況，那您很可能已經(jīng)被“秋燥”侵襲了 。
.hzh {display: none; }【預(yù)防秋燥的食療方法 防“秋燥”食療方 飲食宜多酸少辛】秋冬宜養(yǎng)陰防“秋燥”
北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王國瑋指出，“秋冬養(yǎng)陰”是秋季養(yǎng)生原則，中醫(yī)認(rèn)為保護陰氣的關(guān)鍵是要“防燥護陰” 。隨著降雨逐漸減少，空氣濕度下降，燥氣會逐漸耗人津液，人就會出現(xiàn)肺、皮膚、大腸等部位的以“燥”為特征的病理現(xiàn)象，胃腸易燥、皮膚易干 。
另外專家還提醒，預(yù)防“秋燥”傷人還要注意秋季精神調(diào)養(yǎng)，要保持精神安寧，注意培養(yǎng)樂觀情緒 ?？山?jīng)常曬太陽，當(dāng)情緒不好時要注意排解，可以散步、打太極拳等 。
飲食宜多酸少辛
從五味來看，秋天要飲食多酸少辛，減辛味、增酸味 。秋季飲食要盡可能少吃蔥、姜、蒜、韭菜等辛味之品，多吃些酸味果蔬，如山楂、檸檬、柚子、楊桃、芒果、葡萄、蘋果等 。此外，可吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、銀耳、菠菜、豆?jié){等，有補脾胃、養(yǎng)肺防燥、潤腸通便作用 。
防“秋燥”食療方
蓮子冰糖燉銀耳
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