熬夜后這樣喝水， 好處多多
眾所周知， 多喝水可以促進新陳代謝， 使得體內(nèi)廢物排出 。 只是光靠喝水來修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護肝， 是遠遠不夠的 。 你要學(xué)會給白開水里加點“料”， 這樣久而久之， 讓常常熬夜的你， 肝火降了， 皮膚好了， 口氣也變得清新了！
1、白開水里加點“紅棗”
每天給肝功能差的人喝紅棗水， 堅持一段時間， 可以達到養(yǎng)護肝臟的效果 。 中醫(yī)也認(rèn)為， 紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效 。 將果肉豐富的紅棗掰開， 用溫水泡發(fā)， 這樣更利于吸收， 另外紅棗性溫味甘， 含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)， 有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效.
2、白開水里加點“檸檬”
檸檬一直被譽為養(yǎng)肝養(yǎng)顏的必備水果 。 喝檸檬水是一種很好的養(yǎng)肝方式， 檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康， 緩解肝臟負(fù)擔(dān) 。 檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度堿性食品， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效 。
3、白開水里加點“金銀花”
金銀花味苦， 卻是降火清肝的佳品 。 對口臭和便秘的食療效果尤其好， 它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌的作用， 另外， 金銀花水還有美容、減肥之功效 。 建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟 。
4、白開水里加點“菊花”
菊花屬于花茶類， 用它泡水喝， 味道微苦， 卻是養(yǎng)肝茶類的代表 。 菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效， 菊花茶是最佳降火降燥良品 。 尤其秋冬季節(jié)天氣干燥， 容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)寒、頭痛、口腔潰瘍等癥， 菊花茶防治口腔疾病的發(fā)生 。
5、白開水里加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁， 入白開水內(nèi)， 滋味甘美， 微微淡苦 。 玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、養(yǎng)顏美容， 且有消除疲勞， 愈合傷口， 保護肝臟胃腸功能 。 長期飲用亦有助于促進新陳代謝 。
6、白開水里加點“荷葉”
主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用 。
荷葉泡水喝， 對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善， 并且無副作用， 適合長期引用 。 荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用， 老年人可以拿他來作為日常飲品 。
7、白開水里加點“食鹽”
主要功能：食鹽除了調(diào)味使用外還具有消炎止痛， 鎮(zhèn)定護膚的作用 。
胃腸不適時， 喝一杯淡鹽水， 鹽水會有效稀釋胃酸， 抑制腸道致病菌群， 很快就可以緩解不適 。
8、白開水里加點“枸杞”
主要功能：枸杞的保健功能很強， 補身護膚， 護肝養(yǎng)肝的作用 。
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