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黑米粥 功效 黑米粥的做法和功效

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黑米粥 功效 黑米粥的做法和功效


黑米粥的做法和功效黑米粥的功效與作用及食用方法1.黑米粥 。
2.材料：黑米100克，紅糖適量 。
3.做法：先將黑米洗凈，放入鍋內(nèi)加清水煮粥，待粥者至濃稠時(shí)，再放入紅糖稍煮片刻即可食用 。
4.功效：補(bǔ)腎黑發(fā)，防治貧血 。
5. 三黑粥 。
6.材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克 。
7.做法：共同熬粥加紅糖調(diào)味食之 。
8.功效：常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容，補(bǔ)腦益智，還能補(bǔ)血，適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用 。
9. 黑米桂圓粥 。
10.材料：糯米50克、黑米30克、紅棗10粒、桂圓20粒、紅糖適量 。
11.做法：紅棗用清水浸泡，大米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。
12.鍋內(nèi)膽加入適量的清水燒開(kāi)，加入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米，加蓋大火煮上10分鐘 。
13.然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘即好，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖 。
【黑米粥 功效 黑米粥的做法和功效】 14.功效：此粥適合女性，補(bǔ)血效果很好，食用的時(shí)候加入紅糖效果更佳 。
15. 黑米銀耳粥 。
16.材料：黑米100克，銀耳10克，大棗10枚 。
17.做法：一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之 。
18.功效：滋陰潤(rùn)肺，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食 。
19. 黑米蓮子粥 。
20.材料：黑米100克，蓮子20克 。
21.做法：共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之 。
22.功效：滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之也可防病 。
黑米粥的做法和功效黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能健身暖胃，滋陰補(bǔ)腎，滑濕益精等功效 。對(duì)頭昏目眩，貧血白發(fā)、腰酸軟、夜盲耳鳴癥等療效尤佳 。長(zhǎng)期食用可延年益壽，因此人們常稱(chēng)黑米為“長(zhǎng)壽米”黑米還可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物質(zhì) 。
食材明細(xì)
黑糯米、薏米、白米豆、花生米、白糯米、大棗、紅糖、水 。
1、準(zhǔn)備好所需材料 。
2、將所有材料提前一晚泡開(kāi) 。（白糯米可以不用提前泡）
3、準(zhǔn)備好紅糖 。
4、將白糯米和泡過(guò)的材料洗凈，放入高壓鍋，加入700克清水 。
5、再加入兩大勺紅糖 。
6、蓋緊鍋蓋，上爐用大火燒開(kāi)，聽(tīng)到高壓鍋煮開(kāi)的響聲后，轉(zhuǎn)成中小火壓個(gè)15分鐘離火，等自然涼卻再打開(kāi)鍋蓋 。
黑米粥的做法和功效做法:1.準(zhǔn)備好所需的的食材:黑米、枸杞、燕麥、黑糖、紅棗 。2.將準(zhǔn)備好的食材全部洗干凈 。3.將 黑米、燕麥和適量的水倒入鍋中,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮 。4. 然后紅棗清洗干凈切丁去核,連同枸杞一起放入鍋中 。煮至米粒開(kāi)花,粥濃稠的時(shí)候,加入少許黑糖攪拌均勻,再多煮一會(huì)兒 。功效:1.開(kāi)胃健脾功效:可用于治療脾胃虛弱所致食欲不振、消化不良等癥狀 。2.補(bǔ)肝明目功效:可用于肝火上亢所致目赤腫痛、視物模糊等癥狀 。3.美容養(yǎng)顏功效:黑米粥含有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于延緩衰老 。
黑米粥的功效及做法 黑米粥的功效及做法簡(jiǎn)單介紹1、黑米粥 。材料：黑米100克，紅糖適量 。做法：先將黑米洗凈，放入鍋內(nèi)加清水煮粥，待粥者至濃稠時(shí)，再放入紅糖稍煮片刻即可食用 。功效：補(bǔ)腎黑發(fā)，防治貧血 。
2、三黑粥 。材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克 。做法：共同熬粥加紅糖調(diào)味食之 。功效：常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容，補(bǔ)腦益智，還能補(bǔ)血，適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用 。
3、黑米桂圓粥 。材料：糯米50克、黑米30克、紅棗10粒、桂圓20粒、紅糖適量 。做法：紅棗用清水浸泡，大米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋內(nèi)膽加入適量的清水燒開(kāi)，加入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米，加蓋大火煮上10分鐘 。然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘即好，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖 。功效：此粥適合女性，補(bǔ)血效果很好，食用的時(shí)候加入紅糖效果更佳 。

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