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冬季怎樣去火最有效 冬季養生去火全攻略

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冬季怎樣去火最有效 冬季養生去火全攻略


火鍋在冬季的誘惑力還是很大的，在冬季吃個火鍋真的是件幸福的事，我們大吃大喝之后很容易上火，上火就不好了，這讓人很不舒服 。怎么樣又可以享受美味，又不給身體帶來傷害呢?怎么解決上火的問題呢?下面小編給大家支支招，教你三個去火方法，讓你吃火鍋不怕上火，盡情地享受美味吧!
【冬季怎樣去火最有效 冬季養生去火全攻略】一、去火的食物
1、在打火鍋的時候，可以吃 蘿卜 。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用 。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效 。最好生吃，
2、打火鍋后不妨可以吃一下性涼的水果，如雪梨，梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用 。
食療方：雪梨1個，切成小塊和適量蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口，可祛痰火 。
3、用西洋參片泡茶喝，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳 。這種西洋參茶常有良好的益肺養胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效 。
4、用菊花泡茶喝，菊花茶具有降火清心、養肝明目的功效，所以冬季上火時不妨來一杯菊花茶 。
二、去火小偏方
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效 。這里就介紹一些常見的去火的食物 。
1.苦味食物解暑
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱去火并解暑 。
2.山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效 。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效 。
3.玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神 。
4.蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣很好的食物 。以水煮服或稀飯煮藕療效最好 。
5.茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用 。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效 。
6.檳榔
檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積 。
7.蘿卜
順氣健胃 。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用 。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效 。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃 。
三、去火的方法
冬季干燥，人體內更容易堆積熱量，外涼內熱不平衡，就會引起上火的癥狀 。想要擺脫它，就要知道冬季易上哪種“火”才行 。這里中醫教你怎么在冬季去火 。
心火
往往有些人，在天氣變化時會出現心煩易怒，失眠，口舌生瘡，口渴喜飲，小便短黃，舌尖紅絳，脈數不平等癥狀，這就是所謂的“心火旺盛” 。
對癥下藥
帶心蓮子吃心補心
現代藥物學研究證實，蓮子中的蛋白質鈣、鐵、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素等物質，幫助機體代謝，維持酸堿平衡，增強記憶的同時，還有“生精”之功效 。煲湯，煮水，沏茶，蒸飯都可用到 。雖然不是重頭戲，卻非常百搭 。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的祛火佳品 。重點是蓮心一定不能省 。
肝火
古人云“暴怒傷肝，五志化火”，尤其當今的年輕男性，工作與家庭壓力大，易犯肝火 。常見癥狀為目赤、頭痛、頭暈耳鳴、口苦咽干 。

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