1. 首頁 > 云知道 > >

冬季泡腳養生 冬季泡腳好處多 簡單泡腳方祛病強身

冬季云知道


冬季泡腳養生 冬季泡腳好處多 簡單泡腳方祛病強身


【冬季泡腳養生 冬季泡腳好處多 簡單泡腳方祛病強身】俗話說 ， “寒從腳下起” ， 冬天許多人通常一覺醒來 ， 發現整個被窩都是涼的 ， 加厚被子、放暖水袋也無濟于事 。而且手腳受涼還會引發多種疾病 。如果睡前泡個腳 ， 對手腳冰涼怕冷非常有用 。如果再能按照中醫說法 ， 加點藥材對癥下藥就更好了 。下面小編教你幾個泡腳方 ， 選材簡單 ， 操作方便 ， 祛病強身 ， 一起來試試吧 。
1、醋泡腳：提高睡眠質量
在溫水中加入幾匙白醋 ， 就是醋泡了 ， 用醋泡腳 ， 可以滋潤皮膚 ， 還可消除疲勞 ， 治療睡眠障礙 。
中醫專家解釋說 ， 醋酸具有促進新陳代謝的功效 ， 可以幫助休息 ， 恢復體力 ， 預防動脈硬化、高血壓 。
2、艾葉泡腳：驅寒治感冒
取50克艾葉(一把即可) ， 放在鍋內加水 ， 水開后再熬10分鐘熄火 ， 倒入盆中 ， 等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始 。一直泡到全身微汗 ， 泡腳結束 。隨后按摩涌泉穴50-100下 ， 即可解衣寬帶休息了 。
3 、紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果 ， 既溫暖全身 ， 還對睡眠有益 。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效 。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊 ， 放到鍋里加水 ， 先用大火煮開 ， 然后小火煮5至10分鐘 ， 取汁即可 。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里 ， 然后泡上半個小時就可以了 。一次熬制的藥汁可以泡2至3天 ， 用容器裝好 ， 不必天天更換 。
4 、鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單 ， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了 。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒 ， 防止腳氣病 ， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔 。
5、 姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳 ， 就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜 ， 有散寒的作用 ， 對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果 。
中醫專家解釋說 ， 姜味辛性溫 ， 如果內服 ， 可加速人體的血液循環 ， 改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀 。
冬季泡腳的注意事項：
1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末 ， 藥物吸收會更加均勻 。
2、中藥泡腳最好用木制盆 ， 金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分;
3、時間以30分鐘為宜 ， 過長時間易增加心臟負擔;
4、飯后半小時內不宜泡腳;
5、泡腳水不能過燙 ， 以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加 。

    推薦閱讀