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夏至節(jié)氣養(yǎng)生知識 夏至節(jié)氣養(yǎng)生防病篇

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【夏至節(jié)氣養(yǎng)生知識 夏至節(jié)氣養(yǎng)生防病篇】

夏至節(jié)氣養(yǎng)生知識 夏至節(jié)氣養(yǎng)生防病篇


夏至節(jié)氣如何防病?夏至為每年的6月21日或22日 。夏至意味著炎熱天氣的正式開始，之后天氣越來越熱 。這個時候要注意防病保健，那么夏至節(jié)氣要預(yù)防哪些疾病呢?如何預(yù)防疾病呢?下面就一起來看看夏至節(jié)氣防病方法 。
防病保健
心肌梗死與季節(jié)有很大關(guān)系，太熱或者太冷，都會使血液黏稠度增高，加重心臟的負擔(dān)，而炎熱的夏季人們?nèi)菀浊榫w急躁，也是容易犯病的原因之一 。此外，夏季氣溫高，人們往往利用空調(diào)把室內(nèi)的溫度降至十幾度以避暑，長期待在空調(diào)屋內(nèi)對人身體不利，還可能出現(xiàn)空調(diào)病 。
防心肌梗死
心肌是指在冠狀動脈病變的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動脈血供急劇減少或中斷，引起相應(yīng)的心肌嚴重而持久地急性缺血性壞死 。臨床表現(xiàn)突發(fā)性、劇烈而持久的胸骨后疼痛，可危及生命 。預(yù)防心肌梗死應(yīng)做到以下幾點：
◎保持穩(wěn)定的情緒：緊張、激動、憤怒、抑郁等情緒會引起血管收縮、心率加快，從而使心肌發(fā)生缺血、缺氧，誘發(fā)心肌梗死 。
◎隨氣溫變化增減衣物：氣溫急劇變化是發(fā)生心肌梗死的重要誘因，有心臟病的人應(yīng)注意保護身體，使體溫平衡 。
謹防空調(diào)病的發(fā)生
夏至?xí)r節(jié)，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，這會帶來新的隱患——空調(diào)病 。發(fā)生的原因主要有兩點：
第一，人們由于每天多次出入冷氣環(huán)境，無形中給心臟增加了負擔(dān) 。第二，冷熱交替，細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內(nèi)而引起感染 。
鑒于上述情況，人們在酷暑一定不要貪涼，謹防空調(diào)病的發(fā)生 。下面介紹幾種預(yù)防空調(diào)病的方法 。
◎室內(nèi)外的溫差不宜太大：溫差太大容易引起感冒 。
◎活動四肢：當(dāng)在室內(nèi)感覺有涼意時，一定要站起來適當(dāng)活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán) 。
◎心腦血管病人不要長期呆在空調(diào)
房里：心腦血管病人和老年人抵抗力差，長期待在空調(diào)房里容易誘發(fā)疾病 。
專家指出，夏至是防治冬病的好時節(jié)，因此人們還要做好防預(yù)防措施 。
1、熱水泡腳 。我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥 。”每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用 。如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解 。經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi) 。
2、夏至節(jié)氣針灸 。俗話說“冬養(yǎng)三九補品旺，夏治三伏行針忙”，在一年中天氣最熱的時候應(yīng)用針灸防病治病的療法由來已久 。在夏至節(jié)氣進行針灸治療，可以激發(fā)人體經(jīng)氣，達到防病治病的目的 。夏至節(jié)氣針灸適用于慢性反復(fù)發(fā)作性肺系疾病，如反復(fù)感冒、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、阻塞性肺氣腫、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽炎、咽部感覺異常等;風(fēng)濕或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、骨性關(guān)節(jié)炎、慢性頸肩腰背疼痛、四肢麻木等;慢性胃腸功能紊亂如胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等;其他疾病，如素體陽虛、四肢冰冷、畏寒怕風(fēng)、夜尿頻頻的人群 。
最后提醒，“冬病夏治”并非只有“三伏貼”一種療法，夏至的節(jié)氣針灸也是很有效的“冬病夏治”手段，可以扶正固本，提高免疫力 。慢性呼吸道疾病患者，吃寒涼食物容易胃痛、腹痛、腹瀉的患者，可以在夏至前后15天適當(dāng)開展夏至節(jié)氣針灸治療 。

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