秋天氣候干燥 ， 孩子很容易出現(xiàn)嘴唇干燥脫皮、皮膚干裂、毛發(fā)脫落的癥狀 ， 就是我們平時(shí)所說(shuō)的秋燥 。
應(yīng)對(duì)秋燥 ， 補(bǔ)充水分很重要 ， 除了平時(shí)多喝水 ， 還可以多給孩子吃這些水果！
秋干氣躁吃什么水果好
1 梨 梨一直被當(dāng)作解除“秋燥”的良藥 ， 梨味甘微酸 ， 性涼 ， 具有清熱化痰的作用 。
不僅可以生吃 ， 還可去核、加入冰糖燉湯食用 。
含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素 ， 且很容易被孩子吸收 ， 對(duì)孩子的肝臟有保護(hù)作用 。
但是 ， 脾胃虛寒的孩子應(yīng)少吃 。
無(wú)花果 無(wú)花果中已知含有18種氨基酸 ， 10種為人體所必需 ， 且富含多種維生素 ， 其中維生素A、C的含量尤其豐富 。
無(wú)花果同時(shí)也是富硒水果 ， 其含硒量是食用菌的100倍 ， 是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖 ， 極易為人體所吸收利用 。
無(wú)花果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 還有含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 有助消化、促進(jìn)食欲 。 潤(rùn)腸通便的效果 ， 爸媽們一定要給孩子吃 。
冬棗 冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽(yù) ， 其中維生素C的含量尤其豐富！
它可以清除體內(nèi)各種垃圾 ， 增加對(duì)疾病的抵抗能力 ， 并促進(jìn)新陳代謝 。
在秋季感冒高發(fā)時(shí)節(jié) ， 多給孩子吃點(diǎn)新鮮的冬棗有益身體健康 ， 提高抵抗力 ， 免于感冒 。
石榴 石榴性溫 ， 石榴汁含有多種氨基酸和孩子必須含有的微量元素 ， 有助于孩子消化 。
對(duì)大人而言 ， 也有助于降血脂和血糖 ， 降低膽固醇等多種功能 。
獼猴桃 獼猴桃味酸、甘、性寒 。
含有豐富的維生素C ， 維生素E ， 可預(yù)防口腔潰瘍 ， 增強(qiáng)免疫功能 ， 美白抗衰老 。
孩子上火 ， 就可以給孩子吃點(diǎn)獼猴桃 ， 它的膳食纖維有助于孩子清熱降火 ， 潤(rùn)燥通便 。
葡萄 葡萄能滋肝腎 ， 生津液 ， 強(qiáng)筋骨 ， 有補(bǔ)益氣血 ， 通利小便的作用 。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收 ， 所以讓孩子多吃 ， 有益脾胃 ， 身體健康 。
柿子 柿子甜膩可口 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 所含維生素和糖分非常高 。
生柿能清熱解毒 ， 是降壓止血的良藥 ， 對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效 。
柚子 柚子又名“文旦” ， 富含維生素C及其它多類營(yíng)養(yǎng)元素 ， 具有生津止渴、開(kāi)胃去火、化痰止渴、降血糖的作用 。
給孩子吃柚子 ， 還可以緩解疲勞 ， 若孩子出現(xiàn)感冒、咽喉疼痛癥狀 ， 不妨給他吃一瓣新鮮柚子 ， 能有效緩解 。
蘋果 蘋果中含有大量的鎂 ， 硫 ， 鐵 ， 銅 ， 鋅等微量元素 ， 能有效提高孩子免疫力 。
含有的原花青素可改善孩子過(guò)敏體質(zhì) ， 也可美白 ， 是皮膚細(xì)膩 ， 紅潤(rùn)有光澤 。
家長(zhǎng)也一定要讓孩子吃蘋果皮 ， 因?yàn)樘O果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 改善消化功能 。
香蕉 香蕉性寒 ， 根據(jù)“熱者寒之”的原理 ， 最適合燥熱人士享用 。
【秋燥吃什么水果好 這10水果要多吃】 其軟糯的口感對(duì)胃腸道沒(méi)有刺激 ， 還能保護(hù)胃黏膜；此外 ， 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì) ， 可以抑制血壓的升高 。
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