女人夏季養(yǎng)生吃什么好？完整的食物不能少夏季來臨 ， 女性養(yǎng)生成了廣大美眉關(guān)心的問題 ， 夏天雖熱 ， 但陽氣在表 ， 陰氣在里 ， 內(nèi)臟反面是冷的 ， 容易腹泄 ， 如果我們不分時節(jié)地亂吃 ， 可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西 。人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營養(yǎng) ， 女人夏季養(yǎng)生吃什么呢？
女人夏季養(yǎng)生吃什么
完整的食物：要吃完整的原味的食物：建議MM們吃完整的食物 ， 多吃小小的食物 ， 小豆子小芝麻小魚小蝦 ， 它們的能量是最完整的 。一個完整的食物 ， 能量和效用也是完整的 ， 分割開來就不是那么回事了 。比如雞蛋 ， 蛋白是涼性的 ， 蛋黃是溫?zé)岬?， 加起來吃 ， 是性平的 。玉米里最有美容功效的是玉米胚芽 ， 就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西 ， 里面富含維生素E ， 和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果 。所以我吃玉米超狼狽的 ， 就是為了保證那些小胚芽一個不漏 。
1、檸檬
檸檬里含有豐富的維生素C ， 是最天然的美白劑 ， 維C可以有效防止日光灼傷皮膚 ， 盛夏暴曬后或從海邊回來 ， 可以額外補充維C 。至于被奉為美容圣品的維E ， 吃玉米、芝麻就補上了 。
2、牛奶
能喝出好多花樣 ， 玫瑰的 ， 姜汁的 ， 桂圓的 ， 杏仁的各種奶茶 ， 香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔 ， 省一口加一個紙膜可以敷臉 。牛奶是敷臉的超級好東東 。可以美白、鎮(zhèn)靜皮膚 ， 特別夏天恢復(fù)日曬后皮膚的水份 。牛奶里含牛奶酸 ， 比化妝品的果酸溫和 。敷臉一定要在晚上 ， 白天敷臉再被曬過會長印子 。冬天用普通純牛奶 ， 夏天用脫脂牛奶 ， 但牛奶酸都在牛奶的脂肪里 ， 所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好 。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波爐里加熱 ， 冷卻后上面形成一層衣 ， 那就是脂肪 ， 揭掉它一次可以去掉一部分脂肪 。隔一會再揭一層 ， 牛奶基本上就不含脂肪了 。這樣你能控制牛奶的含脂肪量 ， 牛奶敷臉不長豆豆 ， 是秘方喔 。
3、啤酒
但有時我們的身體會有些特殊情況 ， 比如心情緊張時 ， 體內(nèi)的維B會大量代謝 ， 為舒緩壓力我們可以補充維B 。適用于女人經(jīng)前緊張綜合癥 ， 工作壓力特大的時候 ， 以及喝咖啡的女人 。而啤酒酵母含有大量維B ， 但是 ， 適量即可 ， 同時喝剩下的啤酒可以用來洗頭 ， 還可以預(yù)防缺乏維生素B而引起的頭屑 。
4、蜂蜜
白砂糖是比較熱氣的 ， 愛吃甜品 ， 可以熱飲用冰糖代替 ， 冷飲就是蜂蜜了 。蜂蜜是不會壞的 ， 它本身就抑制細菌生長 。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜 ， 使?jié)€的地方得到保護 。同樣道理 ， 蜂蜜也能護膚 ， 抑制皮膚的細菌生長 ， 用蜂蜜敷臉更簡單 ， 連紙膜都省了 ， 順便可以用它按摩嘴唇、手腳 ， 讓它們也得到一點特殊照顧 。
5、花粉
維生素在兩種食物中含量最全最豐富 ， 就是花粉和香菇 ， 所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了 。花粉就是植物的精子啊 ， 含有很多核酸 ， 也是食物中最佳的核酸來源 。想生寶寶的MM可以吃喔 ， 保證你的優(yōu)良基因能傳下去 。不過花粉含有微量激素 ， 懷孕后就不要再吃了 ?；ǚ郾砻嬉话愣加幸粚踊ǚ郾?， 不把它打破 ， 里面的營養(yǎng)就吸收不了 。所以沖泡它的時候要熱一點的水 ， 而且用勺子把它們?nèi)胨榱嗽俸?。
【女人夏季養(yǎng)生吃什么好？】6、薏米
女性夏季不要吃太多太涼的東西 ， 像龜苓糕本身是滋陰的好東西 ， 但吃太多 ， 或吃太冰的就會傷脾胃 。一次一小碗 ， 吃到秋涼就行了 。手腳冷并且豆印子老也消不去 ， 說明體內(nèi)有淤血 ， 在月經(jīng)前后一定保暖 ， 吃溫東西 。脾胃不是很好的MM ， 可以在做燉品的時候加薏米 ， 或把薏米蒸熟壓成泥吃 ， 可以調(diào)養(yǎng)脾胃 。
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