7、鮮榨果汁
所有新鮮上市的水果都榨而飲之 。蕃茄黃瓜汁加上一點(diǎn)玫瑰花 ， 是超能美白飲料 。菠蘿汁（榨的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)鹽）不但好喝 ， 而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化 ， 對吃了肉肉而內(nèi)疚的MM是救星 。木瓜汁也好 ， 木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素 ， 能幫助消化 ， 分解脂肪喔 ?？赡苡腥藭?huì)說 ， 直接吃水果不就完了 ， 干嘛費(fèi)勁打成果汁呢 。水果一般飽腹感強(qiáng) ， 吃兩個(gè)水果肚子就飽了 ， 打成果汁可以喝更多 ， 也不增加胃腸負(fù)擔(dān) 。還可以制程多種水果搭配的復(fù)合果汁 。
8、豆?jié){
自制最好 ， 超市里的加糖太多了 。自己制可以加冰糖 ， 冰糖比白砂糖清潤 。自制豆?jié){還有其它好處 ， 想補(bǔ)腎的加點(diǎn)黑豆 ， 補(bǔ)血可以加花生 ， 還能做杏仁茶 。秋天喝這個(gè)可以潤肺止咳 。
9、熱茶
之所以只說熱茶 ， 是怕大家在天氣轉(zhuǎn)熱而且干燥的時(shí)候貪喝涼茶和冰茶 。說到解渴 ， 熱茶更理想 。天熱了腸胃機(jī)能一般會(huì)差一點(diǎn) ， 再喝冰東西很傷害脾胃 。喝熱茶就是當(dāng)時(shí)感覺不夠暢快 ， 但過后身體很解渴 。其實(shí) ， 溫?zé)岬牟杷畷?huì)使食物里有效的東東更快運(yùn)行到身體各處 ， 冰茶就沒有這種效果 。夏季我們可以在泡茶的時(shí)候加一點(diǎn)“料子” ， 例如羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；紅棗健脾胃、補(bǔ)氣血；枸杞明目、滋補(bǔ)肝腎；玫瑰花活血調(diào)經(jīng) ， 舒肝理氣 。
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